21世纪的世界是一个不确定性的时代:组织优化、裁员、经济下行、AI替代人工的工作威胁、快速的行业和技术变革、算法驱动.....而且这种不确定性变得愈加剧烈，就像风暴掀起的巨大旋涡一样，带来了很多的风险、未知和恐惧，那么我们如何在这样急流的旋涡中生存和发展呢？

作者将这个时代比喻为激流涌进的时代，我们每天就像在皮划艇上漂流，谁也不知道下一秒会是什么样：是平稳的河水，还是旋涡，还是岩石，还是峭壁？我们不知道会是什么——就像风暴一样，席卷而来，阴晴不定。但是我们可以选择应对的心理力量——我们终将会穿越风暴。

“积极心理学之父”马丁·塞利格曼联合他的团队针对来自全球各行各业数十万名员工的数据和研究，总结出了应对不确定性的5种心理力量：

(1)韧性：我们应对变化的基石

(2)意义和要紧感：推动我们前进的内在动力

(3)快速建立融洽的关系以获得社会支持：我们蓬勃发展所需要的联结

(4)展望能力：我们对未来的信心和信念

(5)创造力和创新：我们人类独特的天赋?

这五5种心理能力让我们能够预测变化，恰当地计划，应对挫折，并充分发挥我们的潜力，在不确定性中获得蓬勃的发展。

目　　录

引　　言

第1章

工作简史与智人大脑进化??

狩猎觅食时代：大脑的适应力、通才力和创造力????/?6

农耕时代：大脑思考未来的能力和心理韧性????/?9

工业时代：工业化引发的焦虑、抑郁、疲劳和心理耗竭????/?14

第2章

激流工作世界??

巨变中的工作：持续到2030年将有80%的人因自动化

而更换工作或减薪????/?35

乌卡与棘手问题并存的时代：快速而不可预测的变化，

尤其是恶化的可能性????/?39

激流变化的工作环境导致的心理代价：抑郁、焦虑、

身心健康受损和孤独????/?46

第3章

积极心理学：聚焦“幸福地生活”的现代科学?

起源????/?56

反弹????/?60

信仰危机????/?63

创立积极心理学????/?66

第4章

韧性：在不确定中实现蓬勃发展的基石???

当谈到韧性时，我们究竟在谈论什么????/?76

情绪调节能力????/?80

乐观主义????/?86

认知灵活性????/?89

自我关怀????/?94

自我效能感????/?96

韧性是培养高绩效组织的基石????/?101

第5章

在工作中寻找意义??

何为意义????/?111

人们普遍渴望工作更有意义????/?112

有意义的工作益处多????/?114

是什么让工作变得有意义????/?117

增强工作的意义????/?118

意义的替代品：“要紧感”????/?121

为什么“要紧感”很重要????/?123

斟满我们的“要紧感之杯”????/?125

第6章

快速建立融洽的关系：获得社会支持??

社会联结与幸福感、身心健康水平????/?140

社会联结与工作表现、工作满意度、归属感????/?148

社会联结与客户体验????/?153

联结的三大障碍：时间、空间和我们/他们????/?156

第7章

如何快速建立融洽的关系??

时间充裕感：奉献时间，让你拥有时间????/?163

同步：共享时间和经历????/?166

赋权、换位思考和个体化：把“他们”变成“我们”/

共同的群体认同????/?169

深度倾听和共情型倾听：拉近彼此的情感距离????/?174

第8章

展望能力：不确定时代的决定性的心理能力??

展望能力：我们时代的决定性的心理能力????/?188

“软件编码错误”与“人类展望的错误”????/?192

默认模式网络：最佳创意来源????/?195

展望的两个阶段????/?198

打造展望“肌肉”：第一阶段????/?200

打造展望“肌肉”：第二阶段????/?203

创新者的认知偏差????/?205

展望能力是可以教授和显著提高的????/?210

第9章

我们每个人都有创造力?

创造力：人类独有的天赋????/?223

创意大脑????/?227

富有创意的人????/?230

四种不同类型的创新思维????/?236

创意团队????/?245

创造力“保健”????/?250

提升个人创造力的三种策略????/?251

提升团队和组织创造力的四种策略????/?258

第10章

为未来的职场做好准备??

社会福利传统：救助苦难者????/?270

学习与发展：提升能力????/?271

帮助员工成长的挑战????/?273

打造积极主动、蓬勃发展的团队和组织????/?277

结　语????/?284

附　录　全人模型评估????/?290

致　谢????/?296

注　释????/?298