★第一步区分体质，第二步对症下药　　根据不同人群、不同体质，给出针对性的方法和建议　　★收录大家最关心的饮食问题，轻松收获健康体质，从内而外焕发神彩！　　★专业医师悉心呵护您的健康，让你不生病、老得慢、状态好　　专业中西医医师主编，参考多部医学经典著作，确保内容安全、有效。　　★摆脱虚胖的关键：健脾、祛湿、补气，再臃肿的身材也能自然而然地瘦下来--想减肥先补虚！　　·健脾 补虚先补脾，脾不好说的人容易老、浑身病、没精神。中国中医科学院副主任医师、《养脾胃就是养命》作者翟煦，针对国人不同体质，量身定制瘦身方法　　·祛湿 吃很少但还是胖，喝水都能胖三斤，这都是湿气惹的祸。减肥先祛湿，能减去三成的肥胖，强化身体曲线，减肥效果更明显　　·补气 如果你畏凉、怕风、肤色衰老、痛经、月经不调等，说明你气血不足，会由内而外，各个方面损害身体健康。补足气血，才能做气色美人　　★抗炎的关键：抗氧化、抗衰老、抗癌化，别让小病痛发展成大病患！　　根据不同人群、不同体质，给出针对性的方法和建议，把莫名的小病痛遏制在萌芽阶段。　　★简单又实用的祛湿法，女人祛湿美颜，男人祛湿养身　　43个祛湿食饮方，14种常见祛湿中药材，可根据不同季节、不同症状、不同体质选择适合自己的食谱或茶饮方，同时还有艾灸、泡脚、通经络的小妙招，零碎时间现学现用，让你心情好、皮肤好、身材好。

　　这套书包括《虚胖》 《抗炎》 《祛湿》。《虚胖》从根本上区分肥胖者的体质，依据不同体质类型给出针对性的方法和建议，告诉你四季减肥的误区和方法，从食物养生、穴位按摩着手，同时运用各种健脾胃、补气血、不失眠的小妙招，以最快的速度找准减肥关键点，让你持续瘦身不复胖。《抗炎》从健康身体的底层逻辑"抗炎"讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超级关心的抗炎饮食问题，把身体的炎症消除掉，你也可以告别老、胖、累。《祛湿》教你区分不同类型的湿气体质，自测身体状态，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招，祛除体内湿气，恢复健康气色。

　　　　翟煦　　医学博士，中国中医科学院副主任医师，研究生导师。师承于"国医大师"程莘农院士，擅长针灸中药结合治疗2型糖尿病、肥胖等代谢类疾病以及疼痛、内分泌紊乱等内科杂症。著有《养脾胃就是养命》《七招遏制糖尿病》等多部畅销科普读物。

　　王伟岸　　医学博士，主任医师，毕业于北京协和医学院，就职于解放军总医院消化内科医学部派驻第三医学中心消化内科，享受军队优秀专业技术人才一类岗位津贴，获北京科技进步二等奖，中华医学科技二等奖，军队科技进步二等奖，发表论文80余篇，学术专著10余部。　　李婷　　主管护师，毕业于北京大学医学部，就职于解放军总医院第三医学中心消化内科，中国残疾人康复协会专业委员，参编《基础护理操作技术规范》《急救常识》等书籍和教学光盘，荣立三等功2次，被评为全军护理技术能手，荣获全军先进文职人员等称号，对消化系统疾病内镜微创治疗后针对性护理模式有深入研究。

　　王柳青　　医学博士，主治医师。毕业于北京中医药大学，岐黄学者高思华教授传承人，就职于中国中医科学院中国医史文献研究所。参编《养生大成》《温病大成》等多部中医医史文献专著，参与点校多部中医古籍。