阴瑜伽完全指南（第2版）：哲学和实践

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阴瑜伽完全指南（第2版）：哲学和实践

作者:(英)伯尼·克拉克著著张议丹译译

定价:75

出版社:九州出版社

出版日期:2025年06月01日

页数:338

装帧:平装

ISBN:9787522537979

●第2版前言 3
第1版前言 7
推荐序 9
致谢 11
导语 13
第1章什么是阴瑜伽 1
第2章阴瑜伽练习要旨 21
第3章阴瑜伽的体式 55
第4章阴瑜伽的序列 183
第5章特殊情况 215
第6章身体益处 231
第7章能量益处 271
第8章精神和心灵益处 329
参考文献节选 339

内容介绍

大多数瑜伽形式都是动态的、积极的练习，旨在锻炼“阳性组织”，即肌肉。阴瑜伽则能激活我们不常锻炼到的韧带、关节、深筋膜网络，甚至骨骼等“阴性组织”。本书从介绍阴瑜伽的概念与练习理念开始，列举25个阴瑜伽体式及对身体的相关影响，同时提供了有关身体各部位的10组阴瑜伽体式序列。针对身体患有伤痛或处于孕期的人群，本书也详细阐述有关练习的注意事项，最后以现代科学研究论述阴瑜伽练习对身体、能量、心灵层面的诸多益处。作为阴瑜伽领域的畅销作品，本书深入探讨了阴瑜伽的哲学和实践，已成为世界各地阴瑜伽实践的优选。对于任何想要学习阴瑜伽并想从中受益的人，本书均能给予宝贵的指导。

(英)伯尼·克拉克著著张议丹译译

伯尼·克拉克（Bernie Clark），阴瑜伽练习者，YinYoga.com网站创始人。自1998年就开始进行瑜伽和冥想训练，致力于融合现代科学理念与瑜伽。他的教学、工作坊和书籍帮助许多学生拓宽了他们对健康、生活和真正快乐之源的理解。

张议丹，全美瑜伽联盟E-RYT500认证导师，Prana Flow能量流官方瑜伽学校认证高级导师、授权培训师。游学于世界各地著名瑜伽学院及静修中心，拥有10年以上瑜伽及冥想授课经验，倡导将瑜伽及冥想融入生活。