腕关节疼痛修复手册科学系统化训练与功能恢复

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腕关节疼痛修复手册科学系统化训练与功能恢复

作者:黄俊琪主编

定价:59

出版社:中央民族大学出版社

出版日期:2025年06月01日

页数:177

装帧:平装

ISBN:9787566025258

●第一章腕关节的基础剖析
第一节腕关节的解剖学结构
一、腕骨的结构功能与分类
二、腕关节的解剖学结构、功能及分类
三、腕关节肌肉的解剖学结构、生理功能及附着点
四、腕关节韧带的解剖结构、功能及附着点
第二节腕关节疼痛的类型
一、常见外伤性腕关节疼痛
二、腱鞘炎引发疼痛的表现及病因
三、三角纤维软骨复合体损伤的成因与影响
四、关节炎引起的腕关节疼痛类型
第三节腕关节疼痛风险评估方法
一、腕关节活动度测量方法
二、腕关节功能动作评估
第二章腕关节疼痛的深度成因
第一节肌肉紧张与协调性差引发的腕关节疼痛
一、腕关节屈肌紧张的表现
二、腕关节伸肌紧张的表现
三、腕关节肌群协调性不良的影响
……

内容介绍

本书详细阐述了腕关节疼痛相关知识及康复策略。剖析腕关节解剖结构、常见疼痛类型、成因和风险筛查方法，让读者全面了解腕关节。接着针对不同疼痛时期，给出休息制动、药物治疗、物理治疗等应对策略。随后详细介绍基础功能训练、进阶个性化训练方法，涵盖力量、灵活性、耐力训练等。强调合理规划训练频率与周期，以及营养干预的重要性。内容系统全面，对办公室白领、运动员、从事康复工作的专业人士都具有很大的指导价值。

黄俊琪主编

黄俊琪，毕业于北京体育大学运动人体科学专业。现任贵州省体育科学研究所体能训练研究室主任。服务过国家激流回旋队、国家藤球队、贵州激流回旋队、贵州赛艇队、贵州射击队等多个运动队。
服务过的运动员曾获得2010年广州亚运会男子单人皮艇冠军、2018年雅加达亚运会男子轻量级四人单桨冠军、2023年杭州亚运会女子藤球四人赛季军、2009年山东全运会男子单人皮艇冠军、2013年辽宁全运会女子单人皮艇亚军、2017年天津全运会男子轻量级四人单桨冠军、2025年全国射击冠军赛女子十米气手枪冠军和十米气手枪混合团体冠军等众多奖项。