商品详情
书名：向好而生：积极心理学的10大发现
定价：49.9
ISBN：9787115538895
作者：夏洛特·斯泰尔
版次：第1版
出版时间：2020-07 
内容提要：
清晨起床时你是否对新的*天充满希望？你多久没有完全沉浸在喜悦的情绪中，而是强颜欢笑？当你实现了期望已久的加薪目标后，你的幸福感能维持多久？在日复一日的婚姻生活中，你是否还记得伴侣身上曾让你感动的闪光点？上述问题涉及一门有关幸福的学科——积极心理学。 积极心理学的研究领域涉及影响人类生活、思想和行为的所有方面，它致力于将积极向上的心理传递给众人，展现了真正能改善人们生活的有效实践和行为。 本书基于积极心理学的原理、实践和*新研究成果，讨论积极心理学在生活、工作、人际交往、个人发展等方面的应用。作者通过丰富的案例、练习、洞见、技巧，指引我们在实践中发现更好的自己，让我们更幸福、更有成就感。 本书适合所有想拥有幸福人生的人士阅读。
作者简介：
夏洛特·斯泰尔从事私人教练以及相关培训工作近20年 国际教练联合会成员 耶鲁大学应用积极心理学硕士课程的首批毕业生之一。 她支持那些想要实现自己潜能的人，她相信，当我们按照自己的价值观生活时，真正的生活就开始了。
目录：
第 一章 积极心理学的魅力
世上恐怕没有比讨论幸福生活更受关注的事情了，而真正理解幸福生活的人少之又少。 积极心理学告诉你，幸福的人会做出何种选择以及选择的原因。
背景与历史
积极心理学的目标
作为一种观念，积极心理学是如何形成的
幸福与福祉
研究发现
没有事物是孤立的
选择的力量
*二章 幸福和心理福祉：超越即时快乐
了解什么才能让你真正快乐， 比试图让快乐的体验*大化更能让你感到幸福。如果你想了解幸福的含义，就要将它视为奖赏，而非目标。
获得幸福的两种方法
幸福感的构成
幸福与悲伤
幸福：衡量心理福祉的方法
心理福祉的根基有多强
幸福与时间
幸福与选择
第三章 积极情绪：实现自我调节，促进正向发展
想要实现自我发展，到少要让积极情绪比消极情绪多三倍。消极情绪导致“抗争” 或“逃避”，而积极情绪能让我们实现自我调节、促进正向发展、提升创造力。
积极情绪的重要性
作为正向资源的积极情绪
如何增强积极情绪的持久性
发现心流
活在当下
如何变得更现实
持续的快乐
马上开始
第四章 积极自我：做更多你爱做的事，设定更适当的目标
那些发挥自身优势完成目标的人更可能实现终*目标，也更可能获得成就感。
清晨起床时你是否对新的*天充满希望
做真实的自己并发现自身优势
利用优势表达价值观
发挥自身优势的三个要点
目标
积极思维：往好的方面想
实现目标的积极步骤
过往经历对目标的影响
改善自我效能，提升自我信念
第五章 情感健康：与自己及他人建立更好的关系
与他人建立良好的关系受我们与自身关系的影响。与自身建立良好的关系包括与我们的情感建立良好的精神关系。
情感控制与情商
捕捉情感
发挥情商的作用
与爱人建立积极的关系
用积极心理学改善亲密关系
与自我和解的方式
第六章 心理韧性：如何增强适应力
生活好似一场微妙的冒险之旅，艰难险阻既能削弱斗志，也能磨炼意志，适应力强的人不一定比别人更自信，但他们拥有更好的应对策略。
何谓适应力
感知的作用
归因模式和诠释模式
乐观的力量
四种乐观应对机制
情感应对策略
第七章 目标感：持续幸福来自有意义、有目标的生活
生活目标是过有目标的生活。
生活为何要有意义和目标
如何寻找意义
价值观促成社会文化身份认同
发现自己的需求和价值观只是开始
创立宗旨
选择符合你价值观的生活方式
终*目的
物质价值观的成本
第八章 拥有智慧：开启精神修行之旅
积极心理学在检验何谓丰盛的人生时发现，这种人生是充满智慧的，快乐的和知足的人拥有智者的诸多个性特征。
智慧
有益健康的九种精神修行
正念
冥想
第九章 身体健康：健康体魄与健康思想相辅相成
幸福对健康的影响大于健康对幸福的影响。拥有健康的体魄和健康的思想是世界上关于快乐的*言简意赅的表述。
改善身体健康状况的三种方式
享受兴趣爱好
如何培养健康的习惯
第十章 成就感：在工作中运用积极心理学
我们会将一生中的很大一部分时间投入工作，工作不愉快不仅会降低工作时的幸福感、满意度和积极能动性，还会对生活的其他方面产生消极影响。
运用积极心理学提升绩效并获得成就感
运用积极心理学改善商业关系
积极心理学和有意义的工作
变革型领导
工作中的幸福感
后记
选择
复杂性
创造力
译者后记
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