据世界卫生组织统计，人类90%以上的疾病，都和情绪有关。

我国古人也说，喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

情绪不好，用再多护肤品都留不住年轻的容颜，用再好的保健品都难保身体的康健。

关键是，情绪可以是小事，也可以是大事：

如前段时间，江苏一位妈妈辅导孩子作业，脑梗住院6天；

2019年，上海一个男孩跳桥身亡，只因无法忍受妈妈的责备；

2018年，重庆某小区发生惨祸：妻子开车当场撞死丈夫，起因在于夫妻吵架；

……

《菜根谭》里有句话：性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。

拿破仑也曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

但不是人人都是圣人，尤其在喧闹的现代生活，很多时候，成年人的崩溃只在一瞬间。

忍着不发，情绪内耗，还没做事就已精疲力尽；

冲动发火，伤害身边人，最后的苦果还得是自己来承担。

小编也曾是个内心敏感的人，这些情绪的苦果都吃过~

尝试了我能找到的所有方法，实现情绪自由的感觉，真的太爽了！

所以今天就推荐大家这套亲测有效，全球20多个国家的人都夸高效有用的治愈神书——情绪创可贴。

50种科学策略，搞定10种情绪

一本适用广泛、点亮人生的情绪疗愈指南

耶鲁大学医院部在一篇报告中指出：“到医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。”

坏情绪会影响健康，但忍耐也不是一个好方法，毕竟大家都听过“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”这句调侃。

想要摆脱它们，需要对症适用的良药，而这本即贴即用的《情绪创可贴》就是你的“情绪急救宝箱”。

比如，【拖延症】。据调查，97%的大学生和80%的白领自述有拖延症。

作者在“紧急救助”策略中提供了一个强力的“暴击”，戳破拖延症患者的幻想：别做白日梦。

我们一天中有超过三分之一的时间是在思考与手头工作无感的事情。

还提供了5个长期策略，帮助我们提升动力：

1.放手去做

2.忍受不适感

3.改变关注点

4.培养成长型思维

5.有氧运动30分钟

比如，【焦虑】。据统计，有半数中国年轻人在焦虑，担心职业、婚恋，可能还有头秃……

她在书里没有直接否定焦虑，只是指明了焦虑的原因：你正在和不必要的想法较劲。

想要立刻解决这种状态，可以试试2种紧急救助策略：

1.别给自己贴上负面标签

2.问问自己：“我现在能做什么对自己有利的事？”

我喜欢作者的直接了当。与其焦虑，不如行动，专业人士真是一针见血。

还有我们几乎每天都要面对的【压力】，我们不得不面对的【孤独】，以及【失望】、【挫败】等深陷困境时面临的情绪，在这本书里一一得到解释和平复。

有读者现身说法：“作为一个非常明显的纠结症患者，看完第一本就彻底爱上了这套书。有理有据，说得句句入心。” 

读完这套书后，你不仅能收获心理学知识，还能收获10种常见情绪的50种解决策略。它就像一个住家心理医师，陪在你左右。

有了掌控自己情绪的能力，方有余力踏上更高人生境界。一个内心平和安宁的人，也将给周围人带来安全感。

条理清晰，形式感十足

自带打卡功能，阅读体验友好

能把心理学科普讲得这样接地气、通俗易懂又充满干货的书籍，市面上真心不多。遇上《情绪创可贴》，就像转角遇到甜甜爱意：出现及时，功能也恰到好处。

这套书共有10册10种情绪，每一种都结构清晰——

开篇【紧急救助】，阅读时长不超过2分钟。

这种快速阅读并获取方法的写作方式真心很赞，阅读受益很高。

中间‍【即时科普】，‍通常阅读时长5-10分钟

讲述负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，通过生动事例告诉你“我不是一个人”，让人很有共鸣！而且比专业大部头解释更简洁！

最后【长期应对】，提供5个科学策略，通常阅读时长5分钟。

为每个人提供处理特定坏情绪的长期策略，帮你实现脱胎换骨，开启全新的生活。

我最喜欢这套书的收尾部分，它为读者提供了“自我监测”的打卡日记，强调21天或30天习惯养成计划。

每天坚持打卡，能强化自己对策略的运用，也能惊喜地观察自己每天的改变，收获感满满！

这样一套书，你不会因为读完文字而毫无所获，还将凭借这样别致的“日记”，留下美好的回忆。

美国社会心理学家费斯汀格提出一个法则：生活中的10%是在你身上的事情组成，而另外的90%则你对发生的事情如何去反应所决定的。

俗话说，冲动是魔鬼。你对待坏情绪的反应，决定着你未来的生活。选择这套“情绪拯救指南”，会让你少走很多弯路。

治愈系装帧，设计用心考究

犒劳自己或礼赠好友都合适

这套书的设计，狠狠戳中了包括我在内的许多读者的心。

如果一本关于情绪治愈的书做的又大又重又蠢，可能还没开始看就要抑郁了。

《情绪创可贴》正好相反，轻巧、渐变色系、便于携带，简直是出行、居家、上班、开会随身携带的良药。

一位网友这样说道：“本质上在人们看到它的那一刻，它就已经具备了治愈功能。”

打破千篇一律，把原本普通的书设计成了“药到病除”的处方，就算放药店里也毫不违和。遇上这样的惊喜与诚意，让我觉得生活依然值得。

明明可以靠颜值，却要靠才华。这装帧设计摆在哪里都超级吸睛。

潘通渐变色封面，清爽的绿色搭配活力的橙色，请自行脑补一杯点缀薄荷的莫吉托与一杯冷泡蜜桃果饮在眼前。

给情绪降温，给心灵解乏，似乎从拿到它的那一刻起，心中的压力就逐渐释放了。炎炎夏日里，你立刻能感受到丝丝清凉。

不是简单套了一个“创可贴”的形式，而是从外到内仪式感满满。

外盒贴心附上“适用范围”、“使用方法”、“用法用量”等说明，书页里有“由此翻开”的提示，提醒我们即将开启治愈旅程，无声中给你一个“放松”的心理暗示。

每册书特意制作成手掌书大小，方便携带出门。像出门逛街包里必备防磨脚的创可贴那样，有小情绪时一翻一贴，抚平心理摩擦。

内页正文字号大，间距适宜，阅读体验很舒适。一杯冷泡果饮，一本小册子，让你享受一个安逸的午后。

关键金句用大字强提醒，设计了大量留白页面。

可以信手涂鸦或写下感受，甚至就是放空，用简洁且实用的文字给自己做精神SPA。

随书赠送的礼物超级多，而且都用得上！

可爱的创可贴形不干胶，每一张都有元气满满的句子，一撕一贴用笑脸遮住阴霾。

两张普鲁契克情绪色轮，帮你快速准确判断自己的情绪，对症下药，解决烦恼。

真心想说，如果国内图书设计都照这个标准“卷”起来，那我们读书人就有福了！

有位网友说，“就是一个字没有当本子使我也要拥有，细节满满。爱了爱了。”

科普常识+专业建议+颜值爆表，适合送给努力打拼的自己作为奖励，也适合送给身边被不良情绪困扰的亲人朋友，点亮幸福生活。

现在首发，性价比超值：原价78元/套，限时折扣价只要49.9元/套，不过一杯咖啡的钱，就能让你和闺蜜好友掌握情绪管理能力，收获精彩人生~

【情绪创可贴】

（礼盒10册装）

剑桥大学心理学博士作品

应对日常情绪创伤的50个策略

适合18岁以上阅读

附赠辨识情绪的普鲁契克情绪色轮

和创可贴形贴纸

原价：78元

限时折扣价：49.9元

注意：48小时内发货，节假日（周末）不发货~除新疆/西藏/内蒙古加30元外，全国包邮；港澳台不发货。应国家要求收件人需实名制（请勿写XX女士/先生之类）