《鑽石心態 : 運動心理學教你打造強健的心理素質，跨越比賽與人生的難關》

ISBN：9786267195109

作者：麥特・費茲傑羅（Matt Fitzgerald）

譯者：林步昇

出版社：經濟新潮社

出版日期：2023-01-07

裝訂:平裝. 單色印刷. 384 頁. 14.8.

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内容简介

比賽勝負關鍵

在於心理素質而不只是體能

向頂*運動員學習

想贏的渴望、堅持到底的心理素質

 「本書會讓你用全新視角看待耐力運動，費茲傑羅的研究，也會幫助你成為自己的運動心理學家。」

——知名耐力運動教練喬・福瑞（Joe Friel） 

★美國亞馬遜網站超過800則書評、4.5顆星好評

面對比賽，想贏的渴望、堅持到底的心理素質，往往超越體能，成為比賽的致勝關鍵。

本書作者麥特・費茲傑羅（Matt Fitzgerald）是一位運動作家，身兼記者、教練、運動營養學家等身分，已出版超過二十本書。他蒐集並分析實例，並結合科學研究，幫助讀者向頂*運動員學習，進而鍛鍊自己的心理素質。

作者爬梳運動表現的「心理生物學」模型，探討運動員如何運用強大心理素質克服體能極限。他引用鐵人三項、自行車、馬拉松、划船和游泳等耐力比賽的實例，帶領讀者回到無比刺激的賽事現場，重新檢視科學對於運動員內心的研究，以及一般人如何能打造強健的心理素質，順利跨越運動與人生的難關。

他認為，頂*運動員看似具備神人的能力，但無論他們的技巧多高超，天賦、體能仍有侷限。最困難的賽事往往同時考驗著選手的身體與心理，藉此強迫我們面對失敗、痛苦或改變的恐懼。

這本書不僅可以當成運動傳記閱讀，也提供實用建議，提醒我們有意識地自我調節心念、情緒和行為，提升心理素質，就能跨越極限、提升表現！

作者簡介

麥特・費茲傑羅（Matt Fitzgerald）

著名的耐力運動作家，身兼記者、教練、運動營養學家等身分。著有暢銷書《與體重賽跑》（Racing Weight）、《身心跑法》（RUN: The Mind-Body Method of Running by Feel）、《跑者大腦訓練》（Brain Training for Runners）和《飲食教》（Diet Cults）。他的著作《鐵人戰爭》（Iron War），入選2012年威廉希爾年度運動選書（William Hill Sports Book of the Year）。

麥特也是《男性健身》（Men’s Fitness）、《男性健康》（Men’s Health）、《戶外》（Outside）、《跑者世界》（Runner’s World）、《自行車》（Bicycling）、《跑步時代》（Running Times）、《女性跑步》（Women’s Running）和其他運動健身相關刊物定期撰稿人，目前定居加州，固定練跑。

譯者簡介

林步昇

鍾情於綠豆的貓奴，翻譯是甜蜜的負荷，配音為後半生志業，希冀用文字與聲音療癒自己與他人。譯作包括《鑽石心態》（How Bad Do You Want It）、《清晰簡明的英文寫作指南》（Dreyer’s English）、《英文的奧妙》（Between You & Me）（以上皆由經濟新潮社出版）等。

體適能（physical fitness）一詞早已不陌生，但本書透過一個個真實案例，探究「心適能」（mental fitness）的潛在力量，教導讀者成為自己的運動心理學家。

目錄

【推薦序】追求卓越表現，從打造心理韌性開始 文／蔡志浩｜認知心理學家

【推薦序】以運動心理學揭開化逆境為優勢的祕密 文／張育愷｜臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授兼副系主任

【推薦序】比賽，從心開始：向耐力運動的頂*運動員學習 文／薩姆勒‧馬拉科（Samuele Marcora）｜義大利波隆納大學生物醫學與神經動作學系教授

前言

第一章：比賽就像過火儀式

第二章：做好心理準備

第三章：時間與你同在

第四章：放下之道

第五章：繞路效應

第六章：失敗之禮

第七章：今日弱點即明日優勢

第八章：答案就在自己心裡

第九章：團體效應

第十章：期望反映潛力

第十一章：熱情不分年齡

第十二章：這一切值得嗎？

致謝