目录

●第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法
第1章 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉
二十四节气的丰富内涵
二十四节气的科学合理测定
第2章 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历
节气与太阳历
节气与太阴历
节气与阴阳合历
节气在阳历、农历中的日期
第3章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风
二十四节气气温变化形成四季
二十四节气和四季季节风
第4章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风
二十四节气和七十二候
二十四节气和二十四番花信风
农历十二个月候应姊妹花
第5章 二十四节气和节令
“春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒”
“热在三伏”
“入梅”和“出梅”
“秋社”“秋汛”“秋老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬九九”和“夏九九”
第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个节气
第1章 立春：乍暖还寒时，万物开始复苏
立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了
立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆
立春主要民俗：鞭打春牛、戴春鸡、送穷节、人日节
立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火
立膳养生：蛰虫始振宜养肝
立春起居养生：夜卧早起，多活动
立春运动养生：散步、慢跑、踏青
立春时节，常见病食疗防治
与立春有关的耳熟能详的谚语
与立春有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第2章 雨水：一滴雨水。一年命运
雨水气象和农事特点：春雨润物细无声
雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火
雨水主要民俗：撞拜寄、占稻色、妇女回家、新媳妇躲灯
雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒
雨水药膳养生：冰雪融化宜调脾
雨水起居养生：春捂防寒是关键
雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点
雨水时节，常见病食疗防治
与雨水有关的耳熟能详的谚语
与雨水有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第3章 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走
惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长
惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头
惊蛰主要民俗：吃梨、扫虫、祭虎爷、敲梁震房
惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养
惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补肾
惊蛰起居养生：注意保暖
惊蛰运动养生：全身心健身活动
惊蛰时节，常见病食疗防治
与惊蛰有关的耳熟能详的谚语
与惊蛰有关的脍炙人口的诗词鉴赏
……
第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气
第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的6个节气
第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6个节气