书名：The Obesity Code肥胖密码

作者：Jason Fung 

出版社名称：Greystone Books 

出版时间：2016 

语种：英语 

ISBN：9781771641258 

商品尺寸：22.9 x 15.2 x 2.3cm 

包装：平装

页数：296（以实物为准）

为什么无论是控制卡路里还是拚命运动都瘦不下来？难道我还不够努力？

不！是因为全世界的人，甚至医生的观念都错了！

胰岛素才是控制体重的关键！

你是否常常听到以下说法？

▲吃太多了所以变胖

错！身体会自动平衡所摄取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身体也会自动消耗多余的热量。

▲懒得动所以变胖

错！运动确实有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也会导致身体感到饥饿，自然地把消耗的热量补回来。

▲意志力不够强所以变胖

如果认为只要忍耐不吃，又勤加运动一定会瘦，那就大错特错了！当身体能量不够，就无法维持应有的运作，将导致体弱多病的不健康人生。

想要拥有wan美的体重与身材，先从建立正确观念开始。

拥有正确的观念，才能施行真正有效的减肥。

跟着杰森�6�4方医生施行六步骤打破胰岛素阻抗的恶性循环，永远告别肥胖症：

◆少糖

◆少精制谷物

◆适量蛋白质

◆适量天然脂肪

◆增加保护因子

◆间歇性断食

【本书特色】

六大核心引导你健康减肥不反弹：

◎流行病学，透过流行病学及家庭因素说明肥胖的成因。

◎卡路里骗局，说明为何计算卡路里无法如预期般地减重（包含运动）。

◎肥胖新理论，透过各项研究证明控制荷尔蒙才是减重的te效药。

◎社会的肥胖现象，以荷尔蒙解释社会常见的肥胖现象，包括与贫穷之间的关联、儿童时期的肥胖以及我们可以怎么应对。

◎我们的饮食出了什么错？一项项提出我们的饮食习惯将如何带领我们一步步踏入肥胖地狱。

◎解决方法，针对根本原因提出六步骤解决方案，包含少糖、少精制谷物、适量蛋白质，增加健康脂肪与膳食纤维，以及间歇性断食。

The landmark book from New York Times-bestselling author Dr. Jason Fung, one of the world's leading experts on intermittent fasting for weight-loss and longevity, whose 5-step plan has helped thousands of people lose weight and achieve lasting health.

“Not only full of insights but also surprisingly funny. Read it to understand why the world became fat, how to reverse the epidemic—and how to stay thin yourself.”

—Andreas Eenfeldt, MD, Founder of dietdoctor.com

Everything you believe about how to lose weight is wrong. Weight gain and obesity are driven by hormones—in everyone—and only by understanding the effects of insulin and insulin resistance can we achieve lasting weight loss.

In this highly readable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps, a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels, Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight—for good.

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