N：9787115593931  

作者：斯特凡·德德里希斯  
版次：第1版  
出版时间：2022-09  
内容提要：  
你是否有这样的体验？ ·拼命努力试图把一切做到*，即便如此，还是觉得自己不够好。 ·从不满足于自己的表现，总是将自己与他人进行比较，甚*因此陷入焦虑、抑郁。 ·纠结于细节、患得患失，因此消耗了大量时间和精力，错过了好机会。 ·拼尽全力追求某个目标，把自己搞得筋疲力竭，却事倍功半。 如果你有上述体验，意味着你可能有过分追求*的倾向。每个人*想变得更好，但不恰当的努力常常成为成功和幸福的阻碍。 如何实现恰如其分的*？如何把追求*变成我们获得成*、完善自我的动力而非限制？作者从*密关系、身体健康、财富、事业、获得幸福等维度阐述了我们如何能够适度地追求*，既努力向上成长，又不过分自我消耗。 阅读本书，你将收获一个即自律又懂得放松、即努力又能看淡得失的自己。  



作者简介：  
斯特凡·德德里希斯（Stefan Dederichs） 曾经，他是一名病态的*主义者，对*的过度追求和对自己的严苛要求让他无法感受到真正的幸福、快乐，他不知道如何与自己以及这个世界相处，并且深受抑郁困扰，自卑情结严重。 在经过了一系列艰难的考验之后，他终于能够自立，也给自己找到了存在的意义。现如今，他是多家公司的股东，一位颇有建树的图书作家和备受欢迎的演讲家。谈到自己时，他说，他现在过着幸福、轻松且快乐的生活。他*的愿望*是让尽可能多的人也有这样的感觉，帮助那些被*主义困扰的人们找到自身的幸福。  

目录：  
第 1章 理解*主义 / 1  
正常程度和神经质程度的*主义的区别 / 3  
追求*是优点，也是缺点 / 6  
在*主义的回音室中 / 8  
*主义的枷锁 / 10  
帕累托法则与* / 16  
你是阻碍自己获得成功和幸福的人吗 / 20  
过度追求*的原因 / 23  

第 2章 勇于直面缺憾，在个人生活中和面对自我时更满意 / 31  
从认同感和被爱感讲起 / 33  
干预——冲突的导火索 / 35  
正确的事物衡量标准 / 39  
自我优化的妄想 / 40  
*主义与不快乐 / 44  
平庸并不总是一种罪过 / 45  
爱自己的权利 / 47  
发挥你的长处的潜力 / 53  
*的父母真的存在吗 / 56  

第3章 勇于直面缺憾，建立幸福关系 / 67  
寻找*的伴侣 / 69  
乐观主义与现实 / 73  
为关系努力，共同创造 / 75  
告诉我你的朋友是谁，我会告诉你你是谁 / 81  

第4章 勇于直面缺憾，健康生活 / 91  
为什么*主义者的生活更危险 / 93  
少即是多 / 94  
平衡——健康的生活方式 / 105  

第5章 勇于直面缺憾，充实内在 / 113  
外在的财富只会创造外在的幸福感 / 115  
内在满足才能内心富足 / 118  
找寻真正的使命 / 120  

第6章 勇于直面缺憾，成*事业 / 129  
*能得到的，不要推迟到明天 / 131  
开始吧——敢于改变职业 / 134  
犯错——能力的体现 / 138  
*主义是公司的阻碍 / 139  
反对零缺陷的*主义——论将某些事物  
排除在外的勇气 / 141  
*的团队——噩梦还是祝福 / 144  
以现实的目标冲上职业* / 154  
勇于直面缺憾——在准时方面则不然 / 161  
*主义会影响效率吗 / 163  

第7章 勇于直面缺憾，找寻幸福 / 167  
从生活的艺术谈起 / 169  
寻找“*的幸福” / 174  
很多人把幸福和成功混为一谈 / 175  
决策能力强的人往往更快乐 / 178  
生命的意义——人的基本哲学任务 / 183  

结 束 语 一个不*的结论 / 189  
测试评估 有关*主义者的评估及解决方案 / 193