学会高效记忆：世界记忆冠军的刻意练习法

作者：【英】乔纳森·汉考克

书号：273587

定价：￥59 元

字数：163 千字

印次：1-2

开本：

出版时间：2019-10-08

ISBN：978-7-300-27358-7

包装：

内容简介

工作记忆模型之父 艾伦·巴德利 鼎力推荐

牛津学霸、前世界记忆冠军深度解锁超强记忆力的奥秘

帮助你激发大脑记忆潜能，让学习效果轻松快速翻倍

记忆是人脑对事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。记忆联结着人们的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能，也是一切高层次学习能力及其运用的基础。它支撑着一切活动，对于学习的成功尤其重要。

作为前世界记忆冠军，乔纳森·汉考克不仅掌握了大量高效的记忆技巧，而且深谙大脑记忆背后的科学原理。在本书中，他带领我们深入挖掘大脑记忆原理，倾囊传授自己的记忆技能：

·如何聪明高效地学习，最好地使用大脑；

·如何使用记忆技巧，轻松快乐地学习；

·如何找到最适合自己的记忆技巧并将其应用于学习中；

·如何训练大脑以便充分激发大脑潜能；

·如何有效地复习，从而在考试中取得好成绩。

这些重要的记忆技能和巧妙的记忆策略，不仅能变革我们的学习方式，让学习更高效、更有趣，还可以帮助我们在日常生活诸事中获得事半功倍的效果。

作者介绍

乔纳森·汉考克

毕业于牛津大学，前世界记忆冠军，曾打破两项世界纪录。著有九本与记忆和学习相关的著作。他经常受邀在电台和电视节目中演示记忆技能，并开设了商业和教育方面的记忆训练课程。2008年，他曾与学习技能基金会(Learning Skills Foundation)联合创办了“初级记忆锦标赛”(Junior Memory Championship)。

目 录

01重新认识记忆

第 1 章 什么是记忆 / 003

第 2 章 记忆是如何形成的 / 017

第 3 章 启动记忆 / 031

第 4 章 正确的学习态度 / 047

02学习起步的地方

第 5 章 准备活动 / 065

第 6 章 进攻计划 / 084

03学会高效记忆

第 7 章 情景记忆法 / 101

第 8 章 故事记忆法 / 115

第 9 章 旅程记忆法 / 127

04做到融会贯通

第 10 章 重新学习阅读 / 143

第 11 章 倾听学习法 / 159

身体、环境与记忆的关系

第 12 章 保持身体健康 / 175

第 13 章 营造记忆环境 / 189

05刻意练习

第 14 章 利用记忆技能顺利完成学习 / 205

第 15 章 应试记忆策略 / 217

精彩样章

前言

本书将改变你的生活。虽然它的主要内容是教你如何做好功课，提高学习能力以及在考试中取得好成绩，但它的潜在益处可不止于此，它能帮助你充分发挥大脑的潜能。训练记忆是指组织想法，发挥想象力，打磨学习技能，并在这个过程中提高自我预期。因此，要学会掌控记忆，它不仅能帮助你在学习上重获新生，也有助于你用完全不同的方式思考和感悟生活中的每一件事。

不要想当然地判定自己的记忆力，每个人都可以通过训练使大脑记住需要记忆的内容。早在几百年前，人们就已经掌握了一些简单实用的记忆技能，它们面对如今的挑战依然适用。你要学会理解符合大脑工作方式的记忆方法，明白如何将重要的记忆原理应用到学习当中。不管你之前对记忆有何认识，现在你首先要明白的是，记忆对学习过程的每一步都至关重要。

很多与学习技能相关的图书都没有重视记忆的作用，即便提到特定的记忆策略，也只是单纯论述，将其看作可有可无的方面，反而更强调收集信息、探索信息以及解释信息的能力。然而，记忆是支撑一切活动的基础，没有记忆，其他方面都不会有所进步。本书提供的学习策略与整个学习过程融会贯通，能够充实你每一个阶段的学习，鼓励你用新方法学习更多的知识，帮助你记住信息并进行交流和应用，使你走得更远，学得更多。

因此，记忆训练不仅是为了应付考试（尽管本书能够帮助你实现这一目标，尤其在你马上就要进行重大考试时）。要实现成功，你需要将记忆技能应用到学习的每一个领域，再深入生活的方方面面，以取得全面的进步。

● 你可以利用过去的记忆和对未来的生动描绘， 形成良好的思维框架， 帮助自己控制情绪， 坚定目标， 通过最困难的考试。

● 运用快捷高效的方式从课本、 互联网、 课件和别人给出的建议中获取信息。 记忆技能可以帮你选择自己真正想学习的内容， 找到合适的学习方式， 然后通过有意义且持久的方式将其储存下来。

● 组织观点的能力可以帮助你利用好时间、 资源和学习伙伴， 实现最高的学习效率。 与此同时， 大脑负责创意的部分会受到训练，对不可预测的事情建立新联系， 产生新奇的想法， 把你带入更深层次的理解当中。 受过的记忆训练越多， 获取和理解的知识就会越多， 进入记忆库中的信息也会越多。

● 在为考试和评估做准备时， 你要了解最适合自己的学习方式， 明白怎样才能使身体和大脑为重大考试做好学习准备， 取得良好的表现。 当那一天到来时， 你就能够充分运用自己学到的一切。

● 这一切的前提是探索记忆的工作方式， 改变记忆习惯， 使其符合你所学的内容， 先别管你之前学过的内容和你的记忆水平。 找到大脑最佳的使用方式能够让你掌控整个学习过程， 创建丰富有力的记忆， 掌握你需要了解的一切。

本书可以即学即用，现在请准备好通过不同的方式对待学习吧！传统的记忆方式不接地气，见效较慢，但本书的记忆技能可以帮助你尽快取得成效，让你在学习中获得更多的乐趣和充实

感，短时间内实现学业进步。当你把记忆技巧置于学习的核心地位时，你就可以快速地转变学习方式。学会用积极开放的心态转变大脑的使用方式，将其应用到学习和生活当中。拥有强大的记忆力并信心满满地运用记忆技能，是取得成功的秘诀。