受到社会环境和家庭教育的影响，女性逐渐被灌以独立的观念教育，这也是现在很多职业女性努力的方向。在工作场合中虽然女性进步力量在增大，但是通常女性会在无意识中降低对自己的期望，甚至很容易就放弃工作，放弃获得更大成就的可能性。

作者段芳是阅她女性创始人，专注于女性职场发展和女性幸福力研究，本书是她多年来辅导经验的总结，以7堂课的形式从目标、决策、情绪、精力、压力、自信、领导力七个方面系统总结了职场女性的痛点。内容指导性强，从如何设定职场目标到如何提升领导力，使用实例展示了大量的操作细节，能切实引导读者通过成长打造自身的职场竞争力，在人才竞争中脱颖而出。

阅她女性创始人

领英年度行家、领英职场专栏作家

创业中国金鸥奖2021年度新锐创业人物

复旦大学新闻与传播专业本科毕业。自创业以来，致力于赋能女性充分发挥自我潜能，帮助女性清除展现自我、实现更大作为的障碍，以使女性在职场或创业中更大程度实现自我价值和才华，获得外在财富增长、内在精神觉醒和生命精彩绽放。

《女性创业 关键定义和通用准则》国家标准化技术性指导文件评审专家。曾受邀在《中欧商业评论》、哈佛大学上海教学中心、复旦大学MBA等进行分享；辅导过施璐德、麦瑞通等多家知名企业女性成长内训；被网易、搜狐等众多主流媒体争相报道；在领英平台上的分享已使数万名女性受益。

第1堂 女性目标课

1.1愿景清单：3个方法找到生命中的清晰愿景

1.2生涯设计：4种生涯曲线，找到你生命中真正要做的几件事

1.3高维认知：拥有好的人生，需要看清人生本质

1.4人生战略：建立远、中、近期人生目标规划

思考与练习：个人成长规划蓝图

第2堂 女性平衡课

2.1界定平衡：走进工作生活融合的时代

2.2平衡之轮：我们可以拥有一切

2.3时间管理：如何让每一天不虚度？

2.4心灵地图：走在自己的时区里，活出自己

思考与练习：设计完美的一天

第3堂 女性情绪课

3.1直面情绪：化解情绪的核心是找到根本原因

3.2情绪自由：情绪流动，不做“完美女性”

3.3人格成熟：如何既能理解自己，又能共情他人？

3.4情绪管理：感性女性、理性女性的不同情绪管理方法

思考与练习：情绪管理自测表

第4堂 女性自信课

4.1底层逻辑：女性的自信从哪来？

4.2重塑自信：走向台前，成为闪闪发光的你

4.3核心思维：3种自信思维，展现女性力量

4.4提升自信：释放女性潜能的4个日常行动

思考与练习：自信心量表

第5堂 女性决策课

5.1决策评估：4个工具与2种形式，拥有明智决策能力

5.2审时度势：30~40岁职场妈妈是职场发展，还是职业转型？

5.3战略选择：职业经理人/自由职业者/创业者，我适合哪一个？

5.4价值优选：先提升能力还是明确野心，如何有效精进自己？思考与练习：个人决策风格辨识表

第6堂 女性领导力课

6.1明确风格：成为你想成为的领导者

6.2挖掘优势：建立领导力思维，盘点优势完成职场跃迁

6.3现实挑战：高成就女性5大挑战及应对策略

6.4赢得成功：女性如何修炼卓越的领导力？

思考与练习：领导力优势与个人挑战自我分析

第7堂 女性突围课

7.1调节压力：正确调节职场压力和释放压力

7.2突围攻略：职场女性自我突围实战方法论

7.3英雄之旅：让你的人生成为高分电影

7.4持续进化：持续进化生命的3种层次

思考与练习：绘制生命地图

我经历过两次职业迷茫，一次是入职初期懵懵懂懂，另一次则是人到中年，思考余生，何去何从。面对日复一日、一眼望到头的采购工作，我对人生下半场要做什么事业、去往什么方向，毫无头绪。

直到参与一次线下女性分享活动，我看到舞台上的女性光芒四射，拿着话筒，由衷地分享自身经历和感悟，我被深深打动！从那一刻起，我决定要成为一个生命影响生命的人，解决女性事业中的难题。

如果说我的人生上半场是为别人而活，站在社会标准里，那么人生下半场来临时刻，我希望由自己决定。思考再三，我决定裸辞。

现在回想起来，如果没有辞职，就不会遇到新的机会、确定新的人生方向，更不会有我现在如此坚定和热爱的事业，这都是听从内心声音、平衡现实、接受生命召唤和指引而得来的。

只要我们愿意敞开心扉、接受召唤、迎接挑战、积极改变，便能身心合一在人生下半场发挥天赋，活出真实愿景和使命，让梦想照进现实。

如果人生有一个不变的主题，那便是成长。