《內在恆定：順應天性的完美主義是一種優勢【擴充體驗版】》

The Perfectionist’s Guide to Losing Control

作者：凱薩琳．摩根．舍弗勒, 聚樂邦, 感電團隊

譯者：韓絜光

出版社：感電出版

出版日期：2024/06/26

語言：繁體中文

ISBN：9786269847655

叢書系列：野生教育論

規格：平裝 / 400頁 / 21.7 x 29.6 x 4.6 cm / 普通級 / 全彩印刷

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

感電出版Ｘ聚樂邦跨界新作

全台首*結合書籍的養成型卡牌遊戲《我的完美小怪獸》！

帶來前所*有的沉浸式閱讀體驗，助你自在運用完美主義的力量，享受真正的完美

面對事情不如預期，忍不住大發脾氣……

想出完美計畫，做好一切準備卻老是踏不出第一步？

很在意別人的看法、渴望做到讓所有人滿意……

緊盯細節成果卻不盡理想，陷入無止盡檢討迴圈……

如果你也曾因為這些看似因追求完美招致的困擾，

就更需要學習掌握順應天性的完美主義，化為你的*大優勢。

紐約人氣心理諮商師舍弗勒在G*gle擔任現場心理諮商師期間，與無數符合「完美」意象的菁英諮商，卻發現他們經常被「焦慮、不安、自我否定」等情緒擾動所困，進而影響表現。實際上，完美主義是人們自我成就的關鍵力量。舍弗勒整合心理學理論與豐富的諮商經驗，將完美主義分為五個類型，並提出十個思考轉化練習與八個行動策略，幫助大家識別虛無的控制，獲得真實的力量。為了幫助讀者更能將書中智慧化為日常行動，《我的完美小怪獸》卡牌遊戲，自書籍《內在恆定》再擴充設計成遊戲卡牌，可搭配書籍獲得完整的體驗內容。先玩遊戲，卡牌將為你摘錄書中重點；先閱讀書籍，也可透過卡牌來應用知識，深化學習。

閱讀體驗再升級！

養出你的完美小怪獸，成為在完美路上的最佳夥伴

【我的完美小怪獸養成卡牌】

⏹︎立體的知識饗宴，趣味的情境體驗

《我的完美小怪獸》，自書籍《內在恆定：順應天性的完美主義是一種優勢》再擴充設計成遊戲卡牌，期望帶給你立體的知識饗宴，趣味的情境體驗！此套遊戲卡牌，是由遊戲設計公司「聚樂邦」聯手「感電出版」，共同製作出品。遊戲中，你將化身小怪獸的飼主，餵食裝載書本知識的營養罐罐，讓牠持續進化成更理想的版本！卡牌可單獨使用，也可搭配書籍，獲得完整的體驗內容。先玩遊戲，卡牌將為你摘錄書中重點；先閱讀書籍，也可透過卡牌來應用知識，深化學習。

⏹︎ 一套牌卡，三種玩法

類型測驗｜住在你心中的，究竟是哪隻完美主義小怪獸？

「你在意出國度假沒有詳細的行程規劃嗎？」、「你喜歡不斷展開新計畫嗎？」、「為了讓事情有好的成果，你會認真要求大家，不在意被他人討厭嗎？」靜下心來，從 25 張事件卡中，仔細挑選符合自己的描述，透過卡牌自我對話，掌握關鍵天賦，隨時關照自我。

網頁遊戲｜用手上的罐罐餵養你的小怪獸。馴服牠，讓牠成為你的力量！

當你的小怪獸遇到困難，請從 12 張思維卡中，挑選合適的營養內容來餵食牠。受到妥善對待的小怪獸，將在你的細心照料下持續進化茁壯。往後，牠將變成你的好夥伴，為你帶來獨一*二的優勢與力量。

派對桌遊｜朋友中有多少是你的同類？一起來發現他們吧！

其實你身旁的親朋好友，心中可能也住著完美主義小怪獸！請設法「擠眉弄眼」，用表情與肢體語言，來展現你內在小怪獸的特徵指數！當大家的猜測，愈接近你的小怪獸形象，你將獲得愈高的分數！你與同伴的笑聲，不僅可以療癒小怪獸，也將為彼此建立更深厚的友誼！並透過卡牌了解彼此，共同學習如何善用完美主義的力量，協作共生，成為彼此最佳夥伴！

1本書×52張卡牌，帶你重新認識完美主義，完整掌握自我成就的關鍵力量。

透過遊戲牌卡熟悉自我關照，練習自我理解，進而建立美好關係，

將野生的完美主義馴化成可愛的完美小怪獸，成為你在完美路上的最佳夥伴。

作者簡介

凱薩琳．摩根．舍弗勒

紐約人氣心理諮商師、作家，前g*gle現場心理諮商師。

舍弗勒於加州大學柏克萊分校獲得心理學學士學位後，在哥倫比亞大學取得臨床評估和心理諮商兩個碩士學位。在紐約靈性和心理治療協會，她完成了研究生培訓和認證，開啟在心理健康領域的專業旅程。舍弗勒早年於洛杉磯的住院治療中心開始臨床經驗，專注於協助個人和家庭克服創傷和虐待。

後來，她移居紐約並在當地開設私人診所，加入 Concern 團隊，主要負責企業EAR諮商服務，後來她成為g*gle紐約分公司現場心理諮商師。

舍弗勒的學術追求不僅局限於心理學，他還對社會學和廣告學有深入研究，曾與知名媒體運動者、教育學博士基爾孟（Jean Kilbourne）共事，在加州大學柏克萊分校開設「解構廣告」與「需求心理學」兩門課程，探討廣告對社會的影響。此外，舍弗勒曾在人類發展研究所跟進同理心相關研究，並在加州大學洛杉磯分校的哈曼實驗室，研究荷爾蒙與憂鬱症的關聯。

她透過寫作和演說，密切地與大眾分享自己的研究與所學，舍弗勒也期許自己能為公眾心理健康盡一份力。她為《赫芬頓郵報》、《富比士》、《ELLE》等眾多知名出版物撰稿，並在疫情期間，出版本書，進一步為公眾更新心理健康相關的知識。除了媒體寫作，舍弗勒也積極與社區領袖和組織合作，於布魯克林治療法庭和其他平台進行公開講座，並與紐約大學、Airbnb、希爾頓酒店等知名機構合作，推廣心理健康知識。

通過舍弗勒在學術研究、臨床實踐和公眾教育方面的貢獻，她成為美國心理健康領域的重要人物，其工作不僅幫助了許多尋求幫助的個人，也促進了公共對話，提高了大眾對心理健康議題的認識和理解。

聚樂邦

我們是一間推廣玩樂的設計公司，將遊戲化應用於社會議題的探討與實踐，藉此培育在地「創意公民」，打造「共好生活」的浪漫城邦。

感電出版

期待讀者用知識裝備自己的大腦，對生活與工作從容不迫。有自由，但不失關懷；有關懷，但不失趣味；讀我們的書，持續成長，為未來找到支點。

譯者簡介

韓絜光

台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。