前 ?言

preface

在科技浪潮汹涌澎湃的当下，是否有两个问题常常萦绕在你的心头：

其一，以AI如今势如破竹的发展态势，十年后的世界将何去何从？而那时我们的工作又会呈现出怎样的模样？

其二，AI已然深度渗透到我们工作的诸多领域，在带来便利的同时，也如高悬的达摩克利斯之剑，让我们时刻担忧工作被无情替代的风险。

前者，是面对未来的迷茫彷徨；后者，是对当下境遇的焦虑不安。

当我们惊呼“AI正在替代人类”“所有生意都值得用AI重新做一遍”时，恍然惊觉自己已置身于一场前所未有的变革风暴之中。然而，当我们稍稍回溯历史，将目光投向十五年前、三十年前，会发现当时的主流年轻人同样高呼着“互联网会改变世界”“所有生意都值得用移动互联网思维再做一遍”。

时光匆匆，十五年、三十年转瞬即逝。如今的世界和职场生态，早已与往昔大相径庭。但令人欣喜的是，它并非走向衰败，而是越发繁荣；机会并非日益减少，而是呈几何倍数增长。公司的形态不再局限于少数几种传统模式，而是如一片生机勃勃的森林，呈现出百花齐放、百家争鸣的繁荣景象。既有参天大树般巍峨耸立的大型企业，也有悠悠小草般顽强生长的初创公司；既有独木成林的行业巨头，也有地衣苔藓般在细微处绽放光彩的小微组织。在商业演化的过程中，不乏如恐龙般因无法适应环境而黯然退场的案例，更多的却是寒武纪式的创新大爆发—新形态不断涌现，商业生命力蓬勃怒放。

在AI时代，每个人的职业成长之路都如同驾车行驶在迷雾重重的高速公路上，视线所及不过百米，耳畔不时传来其他车辆呼啸而过的声音，偶尔还能看到路边事故的警示灯光。你全神贯注地握着方向盘，脑海中不断思索着是该加速前行，还是减速慢行？是否要变换车道另寻出路？你渴望智能导航能为你实时播报路况，规划最佳路线，但系统首先需要你输入一个明确的目的地。

然而，现实却是，我们很多人此刻甚至无法准确描绘出自己的职业目标轮廓。我们常常被“追寻你的梦想”“把每天想象成你生命中的最后一天”这类话语所激励，却鲜有人告诉我们如何在现实世界中精准定位自己的梦想，以及如何在复杂多变的环境中切实追寻并实现它。而这，正是本书试图搭建的一套融合战略思维与战术手册的成长脚手架。

“历史总是押着相似的韵脚。”本书精心挑选了近一百个真实案例，它们或来自作者亲历，或源于身边人的故事，抑或是过去三十年间，人们在面对互联网和移动互联网冲击时的抉择与沉浮。尽管时代在变，但人性、机遇与挑战的底层逻辑却始终相通。我们期望从这些成功与失败的案例中，提炼出一套年轻人在面对技术革命时，可以尝试借鉴的思考框架和行动策略—这便是本书所提出的核心主张：弹性成长理念。

本书第1章将深入剖析AI时代职业生存的终极法则—弹性成长，其运作机理恰如《终结者2：审判日》中的液态机器人，不仅能在遭受外部冲击后迅速恢复如初，更能依据外部环境的变化主动进行变形。它具备三大显著特点：主动适应性，能敏锐感知外界变化并迅速做出调整；多业态灵活性，能够在不同行业和领域间灵活切换、游刃有余；积极韧性，面对挫折与困难时，始终保持坚韧不拔的精神。而要展现这三个特点，需要从七个方面驱动职业成长，这便是书中提到的七大引擎：精准定位、持续学习、善用工具、人际经营、行动反思、积极心态和守住底线。

本书的第2章至第8章，将对这七大引擎逐一进行细致解读。对于每个引擎，本书将深入其内部结构，从三至四个关键维度和侧面进行剖析与分解，如同工程师将一个复杂的机械拆解成几个核心组件。只要我们掌握这些基本构件，并理解不同构件之间的关联方式，就能够轻松掌握这一技能。

同时，为了让读者对每个引擎有更直观、更深刻的认识，本书在每章开头都会设置一个“自我检测”环节。通过这个环节，读者可以对自己在该方面的状况有一个基本的认知。接下来，进入本章内容分解学习阶段。学完之后，我们再从宏观视角对各构件之间的关系进行整合，从而形成一个“自我测评—知识学习（要素分解）—统合综效”的闭环。这个闭环将为每位读者提供极具可操作性的指导和建议。

本书第9章系统整合了这七大引擎的核心框架，通过提炼99个关键行为动作完成体系化构建。这些动作看似独立，实则相互影响、相互关联。希望这些动作能够帮助读者从日拱一卒的简单行动中，逐渐积累起弹性成长的强大力量。

AI时代，职业成长不再是一道笔直的阶梯，而是一片等待探索的广袤海洋。

让我们启动引擎，一起出发吧！

AI浪潮席卷而来，职业替代焦虑与未来迷茫如影随形，如何在变革中站稳脚跟、实现成长？本书给出了精准答案！作者依托世界500强人才发展实战经验，结合近百个真实案例，提出“弹性成长”核心理念，拆解出精准定位、持续学习、善用工具等七大成长引擎。全书以“自我测评_知识拆解_整合落地”为闭环，提炼99个关键动作，形成可直接落地的成长手册。无论你是职场新人还是资深从业者，都能从中找到适配自身的成长路径，在变化中主动适应、灵活切换，筑牢职业根基，开启AI时代的成长新航程！

AI时代，你是否常焦虑工作被替代,对职业未来感到迷茫？本书精准回应成长痛点，提出AI时代个人成长核心——弹性成长（具备主动适应、多业态灵活、积极韧性三种特质）。作者依托20余年世界500强企业人才发展经验，结合近100个真实职场案例，把弹性成长拆成“精准定位、持续学习、善用工具、人际经营、行动反思、积极心态和守住底线”七大实用引擎。针对每个引擎，先做自我测评，摸清现状；再拆解知识要点，教方法；最后整合落地，形成闭环。全书将七大引擎汇总成99个关键动作，形成可落地的成长操作手册，助你在变革浪潮中破除迷茫，实现AI时代职业成长！

沐清清华大学工商管理硕士，贝尔宾团队角色课程认证顾问，连续8年获聘对外经济贸易大学国际商学院MBA校外导师。具有20多年世界500强企业人才发展和培训经验，曾现场授课200余场，学员超万人。

目 ?录 ?

contents

第1章　弹性成长，开启AI时代的新航程 ????????001

1.1 AI时代，成长理念持续进化 ????????002

1.2 七大引擎，驱动个体弹性成长 ????????007

第2章　精准定位，发现自身优势并找到最匹配的舞台 ????????013

2.1 一份测试清单，帮你了解个人定位现状 ????????014

2.2 发掘自身优势，三条线索找到你的天赋潜能 ????????018

2.3 实现关键卡位，两种方法让自己不被忽视 ????????028

2.4 明确阶段节点，做到四个要求让自己梯度上升 ????????034

2.5 拥抱不连续性，三个认知把阶段成果串成优势曲线 ????????040

2.6 定期五项自检，让精准定位一直处于弹性状态 ????????046

第3章　持续学习，为弹性成长储备能量 ????????051

3.1 测一测，了解自己持续学习的能力在什么段位 ????????052

3.2 框架学习，三个方法快速把握新知识的脉络 ????????054

3.3 即时学习，拆解三个要素让碎片化时间也能有收获 ????????061

3.4 复利学习，理解四个字母让努力的价值指数增长 ????????067

3.5 终身学习，三种途径构建灵活适应的成长路径 ????????075

3.6 四个维度，螺旋上升持续积累能量池 ????????081

第4章　善用工具，让自己的优势放大十倍 ????????085

4.1 测一测，看看自己是不是使用工具的小能手 ????????086

4.2 成长思维，四个步骤构建认知基础 ????????089

4.3 时间效能，道法术器助你事半功倍 ????????096

4.4 人机共处，认识AI助手的五张面孔 ????????104

4.5 跨界工具，三大思维开启他山之石 ????????113

4.6 定期检视，及时更新你的工具箱 ????????123

第5章　人际经营，让你实现跳跃式弹性成长 ????????129

5.1 测一测，看看自己对人际经营了解多少 ????????130

5.2 情绪智力，11个技巧助你敏锐察觉自己和他人的情绪 ????????133

5.3 展示自我，四个关键让自己像灯塔一样受到关注 ????????144

5.4 主动联结，三个做法让生命中的“贵人”涌现 ????????151

5.5 先舍后得，三个方面让人际网络不断延伸 ????????158

5.6 四个举措，构建支撑跳跃发展的人脉生态 ????????163

第6章　行动反思，持续修正保持弹性成长 ????????169

6.1 测一测，你是一个有方法的行动派吗？ ????????170

6.2 立即行动，克服三个心结实现小步快跑 ????????173

6.3 复盘迭代，五个步骤让行动更加有效 ????????180

6.4 投资思维，三个要点让行动坚定持久 ????????191

6.5 敏捷适应，跨越三阶段让能力自由组合 ????????197

6.6 四项修炼，让行动飞轮转动起来 ????????203

第7章　积极心态，是弹性成长的心智要求 ????????209

7.1 测一测，了解自己的积极情绪状态 ????????210

7.2 积极乐观，是成功的前提而非结果 ????????214

7.3 三个方法，轻松习得积极心态 ????????219

7.4 三个技巧，简单破解消极情绪 ????????225

7.5 游戏心境，快乐生活的三点底层逻辑 ????????233

7.6 三三法则，在AI时代拥有松弛感 ????????242

第8章　守住底线，让自己永远都有安全的边界 ????????249

8.1 测一测，知道自己的安全边界在哪里 ????????250

8.2 杠铃策略，构建反脆弱的职业组合 ????????253

8.3 三种情况，守护自己的信息安全 ????????259

8.4 四个支柱，撑起适应变化的身心素质 ????????265

8.5 持盈保泰，在底线之上享受人生 ????????271

第9章　交叉统合，实现AI时代个人发展 ????????277

9.1 七大引擎，相互影响驱动个体成长 ????????278

9.2 积微成著，在点滴中积累弹性成长的力量 ????????284