当代父母必备的科学教养参考书

所有的父母

都希望自己的孩子能够取得成功，

唯有孩子的自主动机，

才能使这种愿望成为可能。

自主动机来源于父母与孩子建立良好的亲子关系

只要好好跟孩子说话，有效的沟通，积极的倾听

就能够构建互相信任、接纳理解、稳固安全的关系

养育高情商、高自我掌控感、高内在动机、高自主的孩子

目 录

Contents

赞　誉

中文版序

译者序　从真知到实践的距离

前　言　和孩子进行有效沟通已是当务之急

第1章 共情沟通和积极倾听：促进亲密和联结的秘方?┆001

培养与保持联结?┆004

共情与再确认：缔造更好的亲子联结的指导书?┆008

该做的和不该做的?┆014

今晚怎么做?┆018

有效沟通实操案例分析?┆024

有效沟通的关键点?┆027

第2章 使用顾问型家长的语言：培养出成功、高情商且独立自主的孩子?┆029

为什么唠叨、打骂、说教、强迫都不管用?┆032

改变能量：愿你拥有力量，却不强加于人?┆035

让孩子担起责任?┆038

不要救场?┆041

你该如何跟孩子沟通?┆044

今晚怎么做?┆047

有效沟通实操案例分析?┆054

有效沟通的关键点?┆056

第3章 不要在沟通中传递焦虑：表现出信心和勇气?┆057

我们该如何表达恐惧及焦虑，如何利用语言去平复与鼓舞他人?┆061

帮助真正处于危险中的孩子：表达关切与有效鼓舞?┆070

让家成为避风港?┆073

最重要的努力都得靠自己?┆075

今晚怎么做?┆079

有效沟通实操案例分析?┆081

有效沟通的关键点?┆084

第4章 使用激励性的语言帮助孩子找到自驱力：提高胜任感和心流体验?┆086

什么不该说?┆091

努力的科学?┆097

强调“努力才能更好”的价值观?┆098

好好去玩吧：能够促成心流的表达?┆106

今晚怎么做?┆109

有效沟通实操案例分析?┆114

有效沟通的关键点?┆116

第5章 使用励志访谈引导孩子自主改变：提升孩子的自我掌控感?┆118

和孩子探讨他们到底想要什么：励志访谈中该怎么说?┆119

学会停下迁就，以及处理对抗?┆129

随着孩子年龄的增长?┆134

今晚怎么做?┆139

有效沟通实操案例分析?┆142

有效沟通的关键点?┆146

第6章 如何与孩子好好沟通对未来的期望：探索孩子自身潜力和内在动机?┆147

两种期望：两件运动衫的故事?┆149

通过语言表达健康的期望?┆152

拇指规则：如果要竖大拇指的话，就竖得高高的?┆156

如果孩子对自己的期望过高：完美主义带来的问题?┆160

今晚怎么做?┆167

有效沟通实操案例分析?┆169

有效沟通的关键点?┆172

第7章 如何与孩子探讨对幸福的追寻：增强孩子构建幸福的能力?┆173

幸福的公式?┆176

我们该如何跟孩子谈论成功与幸福?┆182

探讨“全情投入”?┆183

与孩子探讨“意义”?┆187

与孩子探讨“正向关系”?┆190

跟孩子探讨“习得性乐观”?┆192

跟孩子探讨生活方式?┆195

今晚怎么做?┆199

有效沟通实操案例分析?┆203

有效沟通的关键点?┆205

第8章 如何与孩子沟通睡眠问题与电子产品的使用：理解、有效引导和设立边界?┆206

逼孩子睡觉，注定徒劳无功?┆208

你该如何跟孩子沟通?┆211

由电子产品构建出的互联网?┆217

不该说什么，以及不该做什么?┆219

首先，就是要真正地去努力理解对方?┆220

我们该担心什么，又该说些什么?┆223

今晚怎么做?┆236

有效沟通的关键点?┆238

第9章 跟孩子说什么、怎么说至关重要：让孩子感受到温暖、联结和关爱?┆239

什么不该说?┆242

你该如何跟孩子沟通?┆245

今晚怎么做?┆253

有效沟通实操案例分析?┆258

有效沟通的关键点?┆259

致　谢　┆261

注　释　┆265