◆北京师范大学心理学部教授蔺秀云、北京大学第六医院主任医师田成华、中国科学院心理研究所研究员金锋联袂荐。
◆直面孩子解不开的心理困惑被害意识、害怕失败、厌学厌世、认同焦虑、自卑情结、暴躁情绪、习得性无助等。
◆结合真实案例，读着别人的故事，找到自己的影子，容易引起共鸣。
◆学会塑造10种正性自动思维，掌握60个自我调节情绪方法，柔软的内心变强大！
◆韩国首尔教育大学教育学博士、韩国育认证的级心理教师杨坤城精心创作；文学博士、山东师范大学外国语学院副教授韩晓倾力翻译。
◆配有暖心的漫画，文字易于理解，全书双色护眼印刷。
◆既是一本写给青少年的自我疗愈之书，能抚慰孩子受伤的心灵，也是一本父母读的孩子心理教养书，理解孩子的内心，尽早识别孩子发出的“求救信号”，不让孩子独自痛苦。
◆希望本书能安慰你受伤的心灵，给予你信心和勇气，帮助你直面生活中的难题。
★暴躁、倦怠、不安、焦虑、厌学、沉迷于游戏……这些都是青春期孩子的常见表现，但同时也是青少年抑郁的常见表现。
★从当代青少年的心理困惑场景出发，并分析隐藏在这些心理困惑背后的心理机制。
“为什么别人的玩笑容易让我受伤？”
“我想融入集体。”
“我该怎么拒绝朋友不合理的要求？”
“我总是控制不住自己的脾气。”
“被人发现了抑郁怎么办？”
★基于正念疗法，以及作者的亲身经历，总结出切实有效的缓解负面情绪的方法。
这是一本写给青少年的自我疗愈之书，它细致地描摹了青少年受伤的心灵，告诉青少年该如何守护自己的内心。如今，越来越多的青少年陷入负面情绪，尤其是抑郁情绪。暴躁、倦怠、不安、焦虑、厌学、沉迷于游戏……这些都是青春期孩子的常见表现，同时也是青少年抑郁的常见表现。阅读本书，青少年将学会正视、接纳并应对自己的抑郁情绪，珍视自己的内心；家长将能更加理解孩子，学会与孩子沟通，帮助孩子摆脱抑郁。
前言
一章 十几岁的孩子，抑郁不是你的错
为什么只有我感觉活着很痛苦？／003
成绩、考试、培训班……我不是学习机器！／009
不比较不行吗？／013
我想融入集体／018
别人都活得很精彩，只有我……／023
被人发现自己抑郁了，怎么办？／028
第二章 拥抱你的抑郁情绪
别人的玩笑为什么这么容易让我感到受伤？／033
即便知道别人在开玩笑，我都难过得想哭，
我为什么这么小心眼？／035
如何才能使柔弱的内心变得强大？／039
要是再犯错怎么办? ／044
连小失误都无法容忍的真正理由／047
现在的成功或失败都只是暂时的／049
成绩只是一小块拼图／049
能力不等于价值／050
退一步海阔天空／051
一定要做什么吗？我什么也不想做／055
无助也可以习得吗？／056
没有毫无来由的无助／058
如何重新燃起做某件事的激情？／061
厌世背后隐藏的秘密／066
我想好好活着／066
不要因尚未发生的事情而痛苦／067
想放弃生命时时，请这样做！／069
时刻处于恐惧中／074
即便有人称赞我，我也会感到不安，
这是为什么呢？／075
明明做得很好，却习惯性不安／077
杨坤城
•韩国首尔教育大学教育学博士
•韩国育认证的级心理教师
•首尔鸠岩小学心理教师
从事一线心理教育工作20年。曾在首尔多所中小学担任心理教师，也曾是一名抑郁症患者。一直以来，努力用自己的专业知识和从自身经历中获得的感悟，为学生们化解各种负面情绪。除了本书，代表作品还有《老师也生病了》《拜托，心理学教室》《积极心理学优秀品质教育法》《学校积极心理学》等。