专辑介绍

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「呼吸」是意识转变最重要的门户。

身心全面放松、烦恼念头消失，回到当下，活在心！

跟着杨定一的声音引导，从数息、观息到随息，一路走到臣服与参，一步一步带到更深的层面。

当念头停止了，我们自然回到宁静、一体，体会到「在」的无限。

「没有呼吸，没有生命

呼吸，也可以成为解脱的工具

结合呼吸和观想，结合多重感官

将呼吸，蕴化出一个开阔的天地

融化在大大的宁静，我们自然与生命合一」

人体的放松反应，是很容易透过呼吸的静坐而达到的

身为科学家、医师，又是一名静坐者的角度来看

古人对于呼吸法门的强调，我只能赞叹

《呼吸瑜伽》先将每一个主要的呼吸法门，做单独而深入的练习

从呼吸的净化，一步步带到更深的层面

从「有」到「在」、到「空」或「一体」

CD1 呼吸瑜伽导引

杨定一博士在《呼吸瑜伽》和曾经出版的《重生》专辑所介绍的方法，虽然都着重于呼吸，却运用了呼吸的不同层面，希望走向意识层面更深的转化。

找个舒服的空间，调整坐姿，跟着杨博士的引导，把古人珍视传承的呼吸法门，好好的实修练习。

呼吸瑜伽导引：将意识轻松的专注在呼吸不去影响呼吸的频率和深浅。

从数息、观息、到随息，让念头慢慢消失、挪开。重点是，放过呼吸，放过全部身体的机能，最后也放过「我」，是一套古人重要的解脱法门。

此外，只要专心透过呼吸，不需要一个一个部位、或在每一个器官去逐一放松，就能达到身体全面放松的效果。

CD2 从数息到参

《呼吸瑜伽》专辑要从呼吸一步步带到更深的层面，──从「有」到「在」、「空」或一体。

所以有必要将每一个主要的呼吸法门，做单独而深入的练习，建立一个基础，帮助我们体会〈从数息到参〉所做的综合练习。

从数息到臣服，将注意力集中在呼吸，轻松地数息、观息、进入随息，念头消失，这本身就是臣服，让我们回到当下体会到一体，停留在一体，一个人全部的生命潜能，也就自然展开。

从数息到参，发现念头还可能起伏，那就轻轻松松地问自己──为谁，还有念头。

为谁，还有感受。而「我」又是谁？⋯⋯

呼吸中，继续停留在一体，在「空」，在全部，在神圣。

专辑曲目

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CD1呼吸瑜伽导引

1 前言 (06:06)

2 姿勢 (04:31)

3 數息 (20:06)

4 觀息(13:05)

5 隨息 (14:35)

CD2 從數息到參

1 從數息到參 (66:01)