书名：我不会把你丢在童年
定价：49.8
ISBN：9787115665539
作者：[韩]催光铉
版次：第1版
出版时间：2025-12

内容提要：
明明自己已经成为大人,为什么还会像孩子一样无助?明明自己有想法，为什么却因要迎合他人的期待而改变? 明明只是一件小事，为什么自己的情绪却被无限放大？无数个夜晚,我们闭着眼睛细数自己身上的敏感、犹豫、拧巴、唯唯诺诺、容易退缩等种种缺点，用尖锐的语言伤害自己，然后辗转难眠。 这其实是我们的内在小孩在呼救。内在小孩承载着我们未*的童年创伤、未被满足的需求和未表达出来的情绪。很多人的内心*有一个在童年受过伤、始终渴望被理解和被爱的内在小孩。这本书将*我们寻找和直面那个隐藏在内心深处的内在小孩，妥善处理那些在我们成年后还隐隐作痛的童年创伤。我们虽然无法改变过去的经历，但我们可以重新为过去的经历赋予意义。 愿你在阅读本书的过程中，能勇敢地直视创伤转变观念。只有自己，才能成为细碎生活里*的光。



作者简介：
[韩]催光铉 延世大学咨商研究所教授，创伤家庭*研究所所长，韩国家庭心理咨询家，从事创伤家庭* 30 余年，为大量创伤家庭提供过服务，致力于帮助人们*心灵。

目录：
第1部分 *问候我的内在小孩

砍倒一棵饱经风雨的大树，仔细观察树桩，我们能够看到岁月的痕迹。人也如此，经历了许多事，逐渐长大成人，过去的事情会像年轮一样留在心里。那些曾经被我们认为已经遗忘的情感其实只是被压抑着，清晰地停留在原地。*像年轮是大树的记录，我们的无意识则是一直以来我们所感受到的情感和需求的记录。

1 遇见未曾长大的自己 3
2 理解自己的失控与脆弱 10
3 别让自己重复受伤 19
4 为了被爱而戴上面具 26
5 拥抱内心深处的恐惧 33
6 即使创伤重现也没关系 40
7 如果连我*不爱我自己 47
8 到底为什么说“对不起” 54
9 卸下负罪感与羞耻感的沉重枷锁 60

第2部分 没关系，不怪你
由于孩子无法消化父母消极的情感和想法，因此会将其原封不动地留在心中。这*好比一个尚未长全牙齿的小孩，咬了一口苹果，没有嚼*直接咽了下去。如果他细嚼慢咽，那*不会有什么问题，但是，如果直接吞咽而不细嚼，整块苹果留在肚子里，那自然*会难以消化。

1 从母*这面“镜子”中照见自己 69
2 让*依恋成为孩子的“人生存折” 76
3 告别非黑即白的童年视角 85
4 辨别脑海中的声音 90
5 我们*曾将自己视作“全知全能的神” 96
6 令孩子恐惧的分离焦虑 101
7 理解母*也有自己的创伤 106
8 拒绝以爱为名的情感勒索 110
9 过度的母爱可能会阻碍成长 115

第3部分 受伤的内在小孩的召唤
我们的自我不是我们独自行走在人生路上产生的结果，它涉及无数人的体验、自我意识、生物学遗传与社会性遗传。我们*是某个人的儿子或女儿，*是我们所属家族历史的一部分。

1 请停止向内攻击 123
2 父母的偏爱与手足关系 128
3 收回在人际关系中制造痛苦的“投射” 135
4 觉察隐藏在关系中的陷阱 141
5 直面那些让你瞬间崩溃的时刻 148

第4部分 重新养育内在小孩
你小时候曾经受过严重的创伤，不知不觉中，为了不再受伤，你一直竖着刺生活。然而，生活中一定有一些人给过你*切的关照，向你表达过温暖的心意。只是因为你一直承受着巨大的痛苦，所以忘记了这些温暖。现在，选择权交到了你手上——你或者只记住过去的创伤，以狭隘的视角看待生活，或者尽管受过伤，也要带着他人给你的温暖与爱生活。选择，将决定你未来的人生。

1 让过去的伤痛*留在过去 157
2 这一次，请用力拥抱自己 164
3 *让“创伤的多米诺骨牌”停下吧 170
4 打开尘封的门，让光照进去 175
5 为自己的人生写下温暖注解 181
6 我的内在小孩，谢谢你撑了下来 186

后记 194