序
前言 一个基层女性的翻身参考
1原生家庭：划清界限，灵魂断奶
完成精神上的断奶
和父母划清界限
精神、物质独立是唯一出路
你永远是有选择的
有爱的血缘关系才是家人
2自我成长：精神与物质双独立
20 岁到 30 岁，这 10 年应该做什么
繁荣自己的精神王国
你是自己的唯一靠山
去过不被绑架的人生
真正的自私是以爱之名的情感勒索
克服思想上的贫穷
安全感是你手头的种植术
不被社会营销的游戏乱了心智
像水一样去生活
摆脱容貌焦虑，美由自己定义
自信来自大量的经验
改变，从行动开始
为生命负责，才是真正的“爱自己”
3两性关系：创造价值，分享利益
男女意识偏差造成的择偶矛盾
避免堕入危险的两性关系
年轻人要多谈恋爱
彩礼对女性的意义
生育的价值
为社会打工换取利益保障
婚姻的本质是共同创造利益价值
恋爱、婚姻、生育是三件不同的事
为家庭打工没有出路
远离精神贫瘠的男性
两性关系中的性平等
要为自己生孩子
传统嫁娶模式消耗女性能量
生活不在乎你的性别
爱是精神的“奢侈品”
男女对立下的情绪暴力
放下婆媳之间的道德绑架