目录

●译者序／1
前言／7
第一部部只管打坐：静心体悟佛性之美／17
“当我们不期待任何事，我们便可以成为自己。这就是我们坐禅之道——去完接近全地活在每一当刻之中。”
让你心进入全然完美的宁静状态／19
惟有去做，才能充分地表达自己／23
拥有自一切事物中解脱的自在／28
不再执著于一个陈旧的自我／34
改变我们的业力／41
享受你的生命／46
像一头大象般行走／52
第二部平常心，佛之心／57
“对实相的所有描述，都是对‘空’之世界的有限表达。然而我们执着于这些叙述而认它们为实相；那是一个谬误。”
从“空”捎来的一封信／59
在咀嚼中才能发现糙米的美味／66
如厕的禅道：清除我们的执著／69
如同土壤，空性是一切之母／76
每天的生活就像一场电影／78
回归广大的心胸／83
平常心，佛之心／89
第三部敞开自己，放下一切／95
“研习真正的禅，并不是口头文章。只要敞开自己，放下一切。不论发生什么事，密切地研究它，看你能发现什么。这是基本的态度。”
来自内在的支持／97
打开本性，倾听你的直觉／103
寻找自己，找出答案／106
以亲切慈悲的呼吸关照你的修行／113
尊敬万物，让妄念之心停顿下来／118
不为持戒而持戒／123
纯净之丝，锐利之铁／129
第四部不论我到何处，皆与自己相见／135
“这就是佛所教示的秘密。也许是如此，但不总是如此。不被文字或规则所拘束缠缚，也没有许多预设的成见，我们真实地做一些事情；而且经由实际从事某些事，应用了我们的法教。”
严格执著于某事是一种懒惰／137
修行，即以佛教徒的方式阐说生命之道／143
专注：成就心的平静和清明之道／149
不论我到何处，皆与自己相见／155
修一颗大心，涵容一切／160
真挚的修行／165
不管你在哪里，与万物为一／171
第五部不论你在何方，开悟即在当下／177
“即使在我们不完美的修行中，开悟就在那里。我们只是不知道罢了。所以，重点是，在证得开悟之前，发现修行的真正意义。不论你在何方，开悟即在当下。如果你在所在之处，当下站立起来，那便是觉悟。”
随处即开悟／179
不执着于开悟／184
专属于你的教法／188
站在大地上／194
足够的问题／200
日面佛，月面佛／204
如蛙之禅坐／210
编后记／215