目录

●本书的赞誉
推荐序一勇气的心理学
推荐序二自我的枷锁和解放
推荐序三人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气
译者序
引言
第一夜我们的不幸是谁的错？
不为人知的心理学“第三巨头”3
再怎么“找原因”，也没法改变一个人5
心理创伤并不存在8
愤怒都是捏造出来的11
弗洛伊德说错了14
苏格拉底和阿德勒16
你想“变成别人”吗？18
你的不幸，皆是自己“选择”的20
人们常常下定决心“不改变”22
你的人生取决于“当下”26
第二夜一切烦恼都来自人际关系
为什么讨厌自己？31
一切烦恼都是人际关系的烦恼36
自卑感来自主观的臆造38
自卑情结只是一种借口42
越自负的人越自卑46
人生不是与他人的比赛51
在意你长相的，只有你自己54
人际关系中的“权力斗争”与复仇58
承认错误，不代表你失败了61
人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题63
浪漫的红线和坚固的锁链67
“人生谎言”教我们学会逃避70
阿德勒心理学是“勇气的心理学”73
第三夜让干涉你生活的人见鬼去
自由就是不再寻求认可？77
要不要活在别人的期待中？80
把自己和别人的“人生课题”分开来84
即使父母也得放下孩子的课题87
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走89
砍断“格尔迪奥斯绳结”92
对认可的追求，扼杀了自由96
自由就是被别人讨厌99
人际关系“品牌”，握在你自己手里103
第四夜要有被讨厌的勇气
个体心理学和整体论109
人际关系的终极目标112
“拼命寻求认可”反而是以自我为中心？115
你不是世界的中心，只是世界地图的中心117
在更广阔的天地寻找自己的位置120
批评不好表扬也不行？124
有鼓励才有勇气128
有价值就有勇气131
只要存在着，就有价值134
无论在哪里，都可以有平等的关系137
第五夜认真的人生“活在当下”
过多的自我意识，反而会束缚自己143
不是肯定自我，而是接纳自我145
信用和信赖有何区别？148
工作的本质是对他人的贡献152
年轻人也有胜过长者之处155
“工作狂”是人生谎言158
从这一刻起，就能变得幸福161
追求理想者面前的两条路165
甘于平凡的勇气168
人生是一连串的刹那170
舞动人生172
最重要的是“此时此刻”175
对决“人生优选的谎言”177
人生的意义，由你自己决定179
后记187
作译者简介193