霸凌者，很不幸，我太了解他们了，我也很了解他们给我们带来的羞耻感。我成长于二十世纪七十年代，成长经历和同时期生活在城郊的许多人的经历并无二致。我就读于公立学校，坐黄色的校车上学，在学校吃午餐。我和弟弟都是 ;挂钥匙儿童a，我们家有一台彩色电视机，放学后能赶上《布雷迪家庭》（The Brady Bunch）和《盖里甘的岛》（Gilliganrsquo;s Island）重播。我们家的电视有四个频道，包括主流电视台和地方公共电视台。我们经常喝红色的酷爱牌（Kool_Aid）饮料，在院子里的洒水器间穿梭，在屋前那条街上玩;躲猫猫的游戏。我有一半华人血统，这让我显得与众不同。我住在美国弗吉尼亚州北部（Northern Virginia），就在华盛顿哥伦比亚特区（Washington D.C.）外围。那时，种族主义还颇为盛行。我的父母于二十世纪六十年代结婚，早于美国最高法院（U.S. Supreme Court）裁定的洛文诉弗吉尼亚州案（Loving v.Virginia）。正是在此案中，最高法院裁定，各州禁止跨种族婚姻的法律均属违宪。这也就意味着，那时候母亲（白种人）和父亲（黄种人）的婚姻在弗吉尼亚州是违法的，所以我的父母是在华盛顿特区举行的婚礼。我告诉大家这些，是希望各位能对当时美国的种族主义氛围有所了解。我和弟弟出生后，身为护士的母亲发现我那位当了一辈子麻醉师的父亲对房地产知之甚少。为了深入了解，她决定考取房地产从业资格证。取得证书后，她便去做了房地产销售。她的事业开始起飞，生活被工作填满，后来她还创办了自己的房地产公司。我的父亲每天准时回家做饭，从某种意义上来说，他更像我们的;母亲，但他给我们的爱无法和母爱相比，因此我和弟弟很多时候都要靠自己。我的父亲每天一早便出门上班了。这意味着我和弟弟必须自己起床，自己做早餐（先把玉米片倒进碗里，再加牛奶），自己想办法去校车站。缺少家庭支持、母亲缺位已经足以让小孩觉得自己和那些有母亲在家照顾的小孩很不一样了，再加上我们是全白人社区里仅有的两个亚裔混血小孩，因此，我们总有被排斥的感觉。校车站便是霸凌者登场的地狱。;Ching Chonga?他们哄堂大笑。;嘿，眯眯眼！（他们一边说一边将眼角往后拉。）; 嘿， 我 看 到 你 的 中 间 名 了， 是 不 是 很 像lsquo;KingKongrsquo;？[ 我的中间名是宇康（Yu_Kang）。]全场爆笑。终于，校车来了。我会和我唯一的朋友麦麦（MyMy）坐在一起，她是一个犹太女孩，同样不够;炫酷。在学校还算过得去，直到休息时间，霸凌会再度开始。这次轮到非裔女生们霸凌我，依旧是因为我的华人身份。现在回头看，我发觉来自那个特定群体的种族歧视是多么自相矛盾。但彼时，我完全没有想到这一点，只是祈祷霸凌别再发生。有一次，父亲和我一起来到学校，我记得其中有个女生评论道：;这次她带了个保镖！有趣的是，他们没有议论我父亲的华人身份，只说他是我的保镖。我当时从未想过反抗，我也不知道为什么，可能是因为我觉得自己平平无奇。我运动能力极差，所以不受欢迎。那些擅长运动的学生自然非常受欢迎，因为他们足够;炫酷。那么，我当时为被霸凌一事做过点儿什么吗？没有，什么都没有。我就坐在那里，一言不发。当伤害、威胁或者攻击近在眼前时，我们的大脑会使身体分泌出大量激素，让我们产生生理反应，以进行自我防御。结果是，我们绝大多数人会做出以下三种反应中的一种：战斗、逃跑或者冻结。我相信，我那时的反应就是冻结。对其他同学，我什么都没说；对老师，我什么都没说；对父母，我什么都没说。我什么都没说，我不想生事。你别忘了，那是二十世纪七十年代，没有关于反霸凌的脱口秀，也没有反霸凌运动。妈妈也不是我的倾诉对象。她的父母是德国移民，所以她出身于一个提倡坚忍克己的家庭。还有我爸，他虽然能尽心竭力地满足我们的需求，但也不是能说出;我们来聊聊各自的感受吧的那种人。他在中国长到十五岁，而我出生时，他已经四十多岁了。但在内心深处，我知道自己的能力不止于此，尽管我外在平庸。在内心深处的某个地方，我听到一个声音在呢喃，那声音来自我的灵魂。灵魂会记得，也总有答案。皮埃尔泰亚尔德夏尔丹 a（Pierre Teilhard de Chardin）曾说：;我们不是拥有心灵体验的人类，我们是拥有人类体验的心灵。霸凌的印记永远留在了那里，身体永远带伤前行。

自恋者只是长大成人的霸凌者！Ta想让你;疯，但你一定要赢！赢回你自己！一场面对NPD的人生突围！

你生命中有没有这样一个人，一想到他就感到压抑、不安，甚至还有喘不上气的窒息感？如果有，那你可能正在遭受某个病态自恋者（自恋型人格障碍患者）的情绪勒索甚至是霸凌。是的，有个疯子正在拿捏你，他想把你也逼疯。如果你意识到了问题的严重性，那就要尽早找到突围的办法。本书旨在教会读者识别各类型的病态自恋者，以及他们惯用的心理操控伎俩，然后运用作者独创的;SLAY谈判法安全平稳地脱离有毒关系，赢回自己的人生

丽贝卡钟（Rebecca Zung）被《美国新闻与世界报道》（US News）誉为美国最佳律师之一，是全球公认的与自恋者谈判领域的专家。仅三年时间，她在优兔上发布的视频便已拥有近四千万浏览量。作为谈判领域的专家，她的著作《像大人物一样谈判：大步向前必胜法》长居亚马逊畅销书排行榜。她曾被大量知名媒体报道，包括电视、报刊及播客访谈。她的观点深受大众喜爱。她的课程在全球范围内已经并将继续改写许多人的人生。但她的旅途并非一帆风顺。她十九岁结婚，二十三岁时已是三个孩子的母亲并且离异，二十几岁以单亲妈妈的身份就读法学院。她从一名单亲妈妈和大学辍学生，成长为全美最强律师之一。现在，她致力于帮助他人通过谈判实现理想人生。

第一章 深渊 .................................................................. 1第二章 灵魂呼救.......................................................... 15第三章 煤气灯效应、文字沙拉、飞猴以及其他............. 49第四章 SLAY 谈判法：助你爬出深渊的梯子................. 79第五章 S：策略，坚实的基础铸就突破性的成果..........101第六章 L：杠杆，即魔术子弹 .....................................129第七章 A：预判自恋者会怎么做，然后领先两步..........149第八章 Y：转守为攻，培养强大的心态 .......................169第九章 恶龙退散.........................................................199第十章 成为应对自恋者的战士....................................211;所以，我现在要怎么办？......................................221关键概念一览..............................................................223致谢............................................................................227