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自制健康酸奶

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酸酸的,

有点稠但很滑,

咽下喉咙还有一点甜

……



酸奶的美味众所周知,不少人吃酸奶都会舔盖,但市面上买的酸奶含有防腐剂、增稠剂等添加剂,不少小伙伴就不乐意了……

市面在售的品牌酸奶普遍是可以信赖的。国标中允许发酵乳使用添加剂,防腐剂,只要合理限量使用,不会对人体健康产生大危害。

这些人不适合喝酸奶?


胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。


健康成年人也不能过量饮用,成年人每日酸奶饮用量应不超过400克,孕妇或乳母除外。


对于处于发育期的青少年,早晚各喝一杯酸奶,或早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶最为理想。 



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