书名：自愈
定价：49.8
ISBN：9787115704337
作者：筝小钱
版次：第1版
出版时间：2026-09

内容提要：
自愈，是每个人*要面对的终身课题。真正的强大，不是避免受伤，而是能够在受伤后自我修复。 这是一本聚焦心理成长与自我疗愈的书，书中的一字一句*有着抚慰人心的力量。作者基于心理学理论与真实咨询案例，从梳理负面情绪、疗愈过往创伤，到重建自我认知，教你学会与生活和解。书中给出了切实可行的自愈方法，陪伴你走出阴霾，获得松弛感，找回内心的安宁。 本书适合每一个在现实中受伤，在忙碌生活中迷失自我、渴望重获内心平衡的人阅读。



作者简介：
筝小钱 ·福布斯环球联盟女性创业家 ·第九届、第十届、第十一届、第十二届“当当影响力作家” ·互联网运营人 ·书《接纳》《如何有效阅读一本书》《阅读是富养自己*的方式》作者 ·拥有20万读书课学员、10年读书变现经验，平均每年策划10余场高沉浸式读书会 ·倡导快乐读书新理念——把读书变成一种生活方式

目录：
目 录
第 一章　以前受过的伤，总会在深夜回来
003　| 心里那场雨，下了很多年
010　| 一到深夜，旧事*浮上来
015　| 后来你变得安静，不过是把旧事藏成了心事
023　| 打湿你的不是一场雨，而是漫长的回忆
031　| 后来你才发现，有些伤痛会长成性格
*章　你活得太周全，却很少心疼自己
043　| 你总能把事情做周全，却总是顾不上自己
050　| 那些说不出口的委屈，多半*源于“懂事”两个字
055　| 一直替别人撑伞，却忘了你才是被打湿的人
061　| 你把很多温柔*给了别人，留给自己的总是“将*”
068　| 这不是反省，而是习惯性自我责备
076　| 有些委屈不是过去了，只是后来你越来越会忍了
084　| 你说着“算了”，其实只是不想再提了
第三章　有些痛，不是过了很多年*会变轻的
097　| 那件事已经没人提了，却一直像刺一样扎在你心里
108　| 有些失去，真想用自己的一切去换回来
118　| 有些伤痛仿佛过去了，却没有真的消失
125　| 时间缝合了伤口，也把线头留在了心里
131　| 真正难熬的，不是那一刻，是后来漫长的日子
第四章　余生，请把自己放在心上
141　| 撑了这么久，也该轮到你心疼自己了
153　| 你已经很不容易了，别再对自己那么严厉
162　| 别急着把一切想通，先把自己安顿好
171　| 先让自己缓一缓，才有力气往前走
182　| 难过的时候，不*急着立刻振作
190　| *的*，是你终于学会接住自己
199　|　别让明天的雨，淋湿*的你