内容简介

本书以大学生心理健康知识普及为目的，内容涵盖大学生大学生活全过程的心理适应、自我意识、人际关系、恋爱问题、情绪管理、挫折心理、学会学习、珍爱生命等，每章配有“心灵寄语”“热身活动”“知识窗”“小贴士”等，以帮助大学生理解和掌握有关心理健康知识。本书可供在校大学生阅读，也可供心理学研究人员以及对心理学感兴趣的人员参考。

前言概述

前言随着时代的进步与社会的发展，以及生活工作压力的加大，人们的心理健康意识已经越发强烈，对心理健康知识的需求也越来越迫切。对于高校的大学生来说，拥有良好的心理素质是促进其自身健康成长、成才和成功的重要保障。本书将心理健康理论知识与素质训练有机结合，紧紧围绕大学生的心理特点及在成长过程中遇到的困扰等进行编写，内容涵盖大学生活全过程的心理适应、自我意识、人际关系、恋爱问题、情绪管理、挫折心理、学会学习、珍爱生命等方面，试图通过知识讲解、案例分析、心理测试、综合训练、心理书籍及心理电影推荐等，全方位、多角度地向大学生传递心理健康与保健知识。每章均配有“心灵寄语”“热身活动”“知识窗”“小贴士”等，以帮助大学生更好地理解理论知识，增加本书的可阅读性及趣味性。参加本书编写的人员都是长期从事心理健康教育的一线教师，具有较强的理论功底和丰富的教学实践经验。因此，本书理论与实践结合紧密，可操作性强。本书由李春青、陈大鹏、李春华任主编，万春秀、侯春宇、刘丹、李雪任副主编，马中宝主审。具体编写分工如下：项目一、项目五、项目九由李春青编写；项目二和附录由刘丹编写；项目三由李春华编写；项目四由万春秀编写；项目六由陈大鹏编写；项目七、项目八由侯春宇编写；课后习题由李雪编写；席莹、邱莹、尹静参与了部分内容的编写。本书在编写过程中，参考了一些专家、学者的研究成果和有关文献，在此一并表示感谢！由于编者水平有限，书中不足之处，恳请专家、学者及广大读者批评指正！编者2020年10月

作者介绍

李春青，黑龙江农业经济职业学院副教授，长期从事心理健康教育的教学和研究工作。编写教材《高职学生职业生涯设计与就业指南》《公关与商务礼仪》等5部；发表论文8篇；主持课题2项，参与课程7项。主持的课题荣获全国农业职业教育教学成果二等奖1项；参与课题荣获全国农业职业教育教学成果一等奖1项，黑龙江省教育教学成果二等奖一项。

目录

项目一 关注心理健康——关爱自我
任务一 健康与心理健康
任务二 大学生的心理特点及常见心理问题
任务三 大学生常见的心理障碍及主要表现
任务四 学会自助与求助
项目二 遇见更好的自己——认识自我
任务一 自我意识巧分析
任务二 自我意识偏差巧探索
任务三 完善自我助成长
项目三 不一样的焰火——人格面面观
任务一 人格的概述
任务二 人格理论
任务三 健康人格的培养
项目四 拥有和谐的关系——人际交往
任务一 人际关系初判断
任务二 做一个交往达人
任务三 人际冲突巧处理
项目五 邂逅美好爱情——恋爱中成长
任务一 “爱”的真谛
任务二 恋爱心理巧分析
任务三 如何让爱情保鲜
任务四 偷食“禁果”需谨慎
任务五 网络恋情需慎重
项目六 情绪管理与心理健康
任务一 绪概述
任务二 大学生的情绪特点及其困扰
任务三 情绪的管理与调节
项目七 感受多彩人生——直面挫折
任务一 挫折的发生与发展
任务二 正确看待挫折
任务三 提高挫折承受力
任务四 积极应对挫折
项目八 体会学习乐趣——学会学□<□r> 任务一 学□□意义
任务二 大学生常见的学习问题
任务三 学会学□<□r> 任务四 科学利用网络
项目九 体验幸福人生——珍爱生命
任务一 生命的意义
任务二 心理危机的识别
任务三 珍爱生命
任务四 公共卫生事件——□□□□病毒肺炎的认知与防护
课后习题答案
附录
附录一 症状自评量表
附录二 焦虑自评量表（SAS）
附录三 抑郁自评量表
附录四 测测你的情商高不高
附录五 容纳他人量表
附录六 心理压力应对方式测验
附录七 学习动力自我诊断测试
参考文献