书名：看见自己 成为母亲：围产期心理支持工具书

书号：9787500883111

定价：68.00

开本：16开

作者(译者、主编)：谢菲 著

印张：19

字数：245千

页码：304

出版日期：2024年2月第1版

出版社：中国工人出版社

中图分类：R714.7

装帧：平装

是否套装：否

上架建议：孕产养育/心理学 

作者简介：

谢菲  专注围产期心理健康干预和科普传播工作

心理学硕士，拥有儿童发展心理学、产前与围产期心理学的专业学习背景和丰富的临床实践经验，德国积极心理治疗咨询师，国家二级心理咨询师，长年为医院和企业提供围产期的心理门诊建设和干预的专业指导。

中国心理学会心理学科学普及工作委员会“先进科普工作者”，中国妇幼保健协会岗位职业培训基地讲师，美国(APPPAH) 产前和围产期心理健康教育者，美国PSI产后支持国际联盟孕产期情绪管理师，美国西南大学心理学院产前和围产期心理健康方向硕士生导师。

孕产科普作家，已出版著作10种。

内容简介：

这是一本专门陪伴女性成长为母亲的心理支持书，从备孕、怀孕、分娩到产后的关键阶段，全面展示女性重大且重要的心理冲突，并推动妇科、产科、儿科、心理咨询等相关专业工作者，改变其对分娩的态度、方法和程序。

目录

第一章 备孕：“能怀孕绝不等于能生育

1. 生育初始键：成为“母亲”的动机与意愿 004

围产期心理关键词：控制感 008

2. 心理妊娠：关于“母亲身份”的序章 010

围产期心理关键词：心理妊娠 014

3. 后悔做母亲：50% 是“意外”惹的祸 016

围产期心理关键词：堕胎幸存者 020

4. 经历自然流产，我还要（能）做妈妈吗 023

围产期心理关键词：妊娠丢失 028

5.“试管妈妈”的自我关怀行动 030

围产期心理关键词：生殖创伤 034

6. 生娃如拆“盲盒”：健康的父母也会生下不健康的孩子 036

围产期心理关键词：子宫生态学 039

7. 生育规划：从备孕通向怀孕的桥梁 042

围产期心理关键词：胎儿编程 045

8. 备孕阶段的创造性练习 047

练习 1：当准备孕育一个孩子时，列出你的个人计划 049

练习 2：为受孕准备你的身体 050

练习 3：在心理上有意识地受孕 052

第二章 孕期：子宫是生命的“黑匣子” 055

1. 孕育的阴影：“成为母亲”的另一面 058

围产期心理关键词：哀伤 061

2. 确认怀孕：拿到情绪过山车的入场券 063

围产期心理关键词：母性焦虑 067

3. 脆弱的孕期，被忽略的产前压力 069

围产期心理关键词：产前母亲压力 074

4. 剧烈的胎动：情感风暴的报警和求助 076

围产期心理关键词：母亲逆境 083

5. 追溯成瘾：心理健康的胎儿期起源 086

围产期心理关键词：脐带情感 090

6. 子宫内的母胎关系：终身幸福的必要条件 092

围产期心理关键词：产前联结 097

7. 试管妈妈“顺利毕业”却体验不到怀孕的喜悦 100

围产期心理关键词：流产后再妊娠 104

8. 孕期阶段的创造性练习 106

练习 4：设计你的孕期计划 108

练习 5：与胎宝宝的产前联结 110

练习 6：检查产前的压力和应对策略 112

第三章 分娩：“行使‘知情权’即生育正义” 115

1. 做“分娩创伤”的知情者 118

围产期心理关键词：围产期创伤后应激障碍 123

2. 分清楚是恐惧“分娩”还是恐惧未知 125

围产期心理关键词：分娩恐惧 128

3. 为自己赋权，体面地分娩由你做主 130

围产期心理关键词：分娩计划 135

4. 分娩时宝宝会记住什么 137

围产期心理关键词：分娩印记时刻 144

5. 陪产需谨慎：可能导致伴侣性创伤 146

围产期心理关键词：准爸爸陪产 151

6. 分娩后的失去，要如何面对悲伤 153

围产期心理关键词：创伤后成长 158

7. 分娩阶段的创造性练习 161

练习 7：设计你自己的分娩计划书 163

练习 8：面对陪产的家庭对话 165

练习 9：建立你的分娩效能 167

第四章 产后：“差不多妈妈”的自我成长 171

1. 关于“产后抑郁症”的三大澄清 174

围产期心理关键词：围产期抑郁症 181

2. 母乳喂养好也可能导致产后抑郁 183

围产期心理学小知识：母爱剥夺 188

3. 产后依恋：小婴儿也会有抑郁症 190

围产期心理关键词：母婴联结障碍 196

4. 月子之“仇”：产后妈妈放不下的四件事 198

围产期心理关键词：完美主义 201

5. 成为你自己：超完美妈妈 V.S. 差不多妈妈 203

围产期心理关键词：心理弹性 207

6. 二宝来了，感觉特别对不起大宝 209

围产期心理关键词：家庭生态位 214

7. 新手爸爸的抑郁与父婴依恋 217

围产期心理关键词：婴儿摇晃综合征 222

8. 产后阶段的创造性练习 225

练习 10：“怀孕第四期”的自我关怀计划 227

练习 11：重回职场的四类准备 230

练习 12：创建并激活你的产后支持网络 233

第五章 “以母亲为中心”的围产期社会支持系统 237

1. 社会支持：知识融合与跨学科合作 240

2. 围产期家庭的自助、互助与社会支持 244

3. 成为母亲之路上获得社会支持的四个步骤 249

4. 你身边的围产期社会支持团体 259

练习 13：与专业支持者谈话的蓝本 281

后 记 284

附录 1 妊娠压力量表 286

附录 2 妊娠焦虑量表 288

附录 3 爱丁堡产后抑郁量表 289