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女性形体与健美训练图解

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商品详情

目录

第一部分人体解剖和锻炼计划
第二部分训练项目
1.有氧训练
2.腹肌的稳定和平衡作用
3.胸部
4.髋部和腿部
5.背部和肩部
6.上臂
7.伸展与柔韧性
词汇表

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