1.本书集合《本草纲目》养生智慧与现代养生理论于一体；

2.讲解简单有效的养生之法；

3.精选100多种本草，从163种常见疾病入手，对每种病症均有详细的陈述，并配有要用本草对症秘方、使用本草对症秘方，内容丰富，方法实用，操作简单。

绪论本草养生概述

李时珍及其著作....................................... 2

中药的五味.............................................. 3

中药的四气.............................................. 3

五味与五脏、五行................................... 4

五味的五欲、五宜、五禁、五走、五伤、

五过......................................................... 5

君臣佐使，功效也有轻重之分 ................ 5

方剂中的“君臣佐使”............................ 6

药物的上、中、下品................................ 7

用药须顺应四时....................................... 7

中药的升降浮沉....................................... 8

四季的用药选择....................................... 8

优劣鉴别，眼、鼻、手、口四大法.......... 9

煎煮服用小常识..................................... 10

上篇不同人群本草调养秘方

第一章适合女性的本草养生秘方

人参.............................. 14

黄芪.............................. 14

党参.............................. 15

红枣.............................. 15

白芍.............................. 16

山药.............................. 16

当归.............................. 17

阿胶.............................. 17

枸杞子........................... 18

丹参.............................. 18

何首乌........................... 19

桑葚.............................. 19

黑木耳........................... 20

红糖.............................. 20

甲鱼.............................. 21

乌鸡.............................. 21

猪肝.............................. 22

红薯.............................. 22

第二章适合男性的本草养生秘方

续断.............................. 24

蛤蜊.............................. 24

牛大力........................... 25

骨碎补........................... 25

肉苁蓉........................... 26

巴戟天........................... 26

锁阳.............................. 27

淫羊藿........................... 27

益智仁........................... 28

补骨脂........................... 28

栀子.............................. 29

钩藤.............................. 29

菊花.............................. 30

牛肉.............................. 30

羊肉.............................. 31

猪骨.............................. 31

猪腰.............................. 32

海参.............................. 32

第三章适合孕产妇的本草养生秘方

猪肉.............................. 34

猪蹄.............................. 34

鸭肉.............................. 34

鸭血.............................. 34

鸡肉.............................. 35

鸽肉.............................. 35

带鱼.............................. 35

青鱼.............................. 35

银鱼.............................. 36

鲤鱼.............................. 36

鲈鱼.............................. 36

章鱼.............................. 37

小白菜........................... 37

菠菜.............................. 37

生菜.............................. 37

龙须菜........................... 38

豆芽.............................. 38

西红柿........................... 38

卷心菜........................... 38

芥蓝.............................. 39

西蓝花........................... 39

莲藕.............................. 39

竹笋.............................. 39

玉米.............................. 40

豌豆.............................. 40

黄花菜........................... 40

莴笋.............................. 40

茄子.............................. 41

茶树菇........................... 41

鸡腿菇........................... 41

香菇.............................. 41

草菇.............................. 42

平菇.............................. 42

生姜.............................. 42

草莓.............................. 42

葡萄柚........................... 43

苹果.............................. 43

橘子.............................. 43

葡萄.............................. 43

樱桃.............................. 44

李子.............................. 44

哈密瓜........................... 44

木瓜.............................. 44

第四章中老年人本草养生秘方

黄精.............................. 46

太子参........................... 46

灵芝.............................. 47

莲子.............................. 47

柏子仁........................... 48

酸枣仁........................... 48

远志.............................. 49

菟丝子........................... 49

狗脊.............................. 50

西洋参........................... 50

燕窝.............................. 51

银耳.............................. 51

饴糖.............................. 52

核桃仁........................... 52

黑豆.............................. 53

黑米.............................. 53

板栗.............................. 54

糯米.............................. 54

小麦.............................. 55

猪心.............................. 55

泥鳅.............................. 56

南瓜.............................. 56

中篇各类常见疾病本草调养秘方

第一章亚健康状态的本草养生秘方

反复感冒....................... 60

睡眠障碍....................... 60

免疫力低下................... 61

倦怠疲劳....................... 61

面色萎黄....................... 62

畏寒肢冷....................... 62

烦躁易怒....................... 63

性欲冷淡....................... 63

食欲不振....................... 64

多汗.............................. 64

尿频.............................. 65

头晕目眩....................... 65

肥胖.............................. 66

消瘦.............................. 66

第二章常见内科病症的本草养生秘方

发热.............................. 68

头痛.............................. 68

感冒.............................. 69

流行性感冒................... 69

中暑.............................. 70

咳嗽.............................. 70

支气管炎....................... 71

支气管扩张................... 71

哮喘.............................. 72

肺炎.............................. 72

肺结核........................... 73

肺气肿........................... 73

肺脓肿........................... 74

咽喉炎........................... 74

扁桃体炎....................... 75

高血压........................... 75

高血脂........................... 76

糖尿病........................... 76

冠心病........................... 77

心绞痛........................... 77

心肌炎........................... 78

心律失常....................... 78

脑卒中........................... 79

盗汗.............................. 79

失眠.............................. 80

贫血.............................. 80

眩晕.............................. 81

抑郁症........................... 81

阿尔茨海默病................ 82

痛风.............................. 82

口腔溃疡....................... 83

牙龈肿痛....................... 83

牙痛.............................. 84

胃痛.............................. 84

急性肠、胃炎................ 85

慢性胃炎....................... 85

胃、十二指肠溃疡........ 86

胃下垂........................... 86

恶心呕吐....................... 87

消化不良....................... 87

呃逆.............................. 88

腹泻.............................. 88

痢疾.............................. 89

便秘.............................. 89

肝炎.............................. 90

肝硬化........................... 90

脂肪肝........................... 91

黄疸.............................. 91

急性胆囊炎................... 92

慢性胆囊炎................... 92

胆结石........................... 93

慢性肾炎....................... 93

肾结石........................... 94

膀胱炎........................... 94

尿路感染....................... 95

神经衰弱....................... 95

风湿性关节炎................ 96

类风湿关节炎................ 96

第三章常见外科病的本草养生秘方

痔疮.............................. 98

脱肛.............................. 98

肛裂.............................. 99

疝气.............................. 99

阑尾炎......................... 100

脉管炎......................... 100

丹毒............................ 101

甲状腺肿大................. 101

腰腿痛......................... 102

肩周炎......................... 102

颈椎病......................... 103

腰椎间盘突出症.......... 103

骨质疏松..................... 104

骨质增生..................... 104

第四章常见儿科病症的本草养生秘方

小儿感冒..................... 106

小儿百日咳................. 106

小儿流涎..................... 107

小儿遗尿..................... 107

小儿疳积..................... 108

小儿夜啼..................... 108

小儿厌食..................... 109

小儿夏热..................... 109

小儿鹅口疮................. 110

小儿多动症................. 110

小儿肺炎..................... 111

小儿单纯性肥胖.......... 111

小儿自汗、盗汗.......... 112

小儿腹泻..................... 112

小儿偏食..................... 113

小儿营养不良.............. 113

小儿便秘..................... 114

小儿惊风..................... 114

第五章女性常见病的本草养生秘方

月经不调..................... 116

痛经............................ 116

闭经............................ 117

白带增多..................... 117

盆腔炎......................... 118

外阴瘙痒..................... 118

阴道炎......................... 119

功能性子宫出血.......... 119

子宫脱垂..................... 120

子宫癌......................... 120

不孕症......................... 121

乳腺炎......................... 121

乳腺癌......................... 122

更年期综合征.............. 122

妊娠呕吐..................... 123

妊娠贫血..................... 123

妊娠胎动..................... 124

孕期水肿..................... 124

先兆流产..................... 125

习惯性流产................. 125

产后腹痛..................... 126

产后恶露不绝.............. 126

第六章男性常见病的本草养生秘方

阳痿............................ 128

早泄............................ 128

遗精............................ 129

血精............................ 129

少精无精症................. 130

不射精症..................... 130

小便赤涩..................... 131

前列腺炎..................... 131

前列腺增生................. 132

睾丸炎......................... 132

第七章常见皮肤科病症的本草秘方

痱子............................ 134

湿疹............................ 134

荨麻疹......................... 135

手足癣......................... 135

银屑病......................... 136

汗斑............................ 136

痤疮............................ 137

疥疮............................ 137

皮肤龟裂..................... 13