内容简介

本书秉承“多讲怎么办，少讲为什么”的理念，以中医养生治病理论为依据，以作者的临证经历为基础，以教给读者一些简单易行、看后可用、实打实的中医调养身体的方法为目的，采用通俗易懂的语言，从上火引发的月经不调、口苦口臭、脸上长痘、心烦易怒、口舌生疮、手足心热，以及便秘、遗精、失眠等常见的身体不舒服谈起，详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、敷贴，以及饮食调养、起居调摄、运动锻炼等在内，简单易行的“防火”“去火”，避免身体上火，调养上火引起的诸多身体不舒服，促使身体健康强壮的养生祛病方法。这些方法一看就懂，一学就会，照此去做，不会占用您过多的时间，只要每天挤出三、五分钟去锻炼，或者按一按、贴一贴、灸一灸等，就能改善体质，甩掉身体各种不舒服，适宜于关注自身和家人健康的人们阅读参考。