书名：当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南  
定价：59.8  
ISBN：9787115641281  
作者：梁爽  
版次：第1版  
出版时间：2024-06  

内容提要：  
你是否有以下状况? 总是对某个事情或问题过于纠结，无法放下。 容易过度焦虑或担心，总是想太多.重复思考同一个问题，浪费时间和精力。 不要再钻牛角尖啦!翻开本书，利用四象限( 四宫格 ) 工具，让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧 本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题，并提升生活质量的方法。 当我们从多个维度和视角去观察人和事物，寻找和选择*适合自己的路径模式时，问题和困难自然迎刃而解，内耗、焦虑和迷茫也*远离我们了。  



作者简介：  
梁爽 作家，女性终身成长倡导者.荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。 自媒体: 哪梁爽哪喜庆，@梁爽笑抽筋了 已出版作品有《当你又忙又美，何惧患得患失》《当你自律自控，才能又飒又爽 》《糟糕，*内耗又*标》《把自己重养一遍》等。  

目录：  
第 一章 通透青年的自我修养 ... 001  
01 笔记四宫格：看书多少无所谓，笔记*须高配 ... 003  
02 读书四象限：默默刷新读书方式，然后惊艳所有人 ... 014  
03 成事四象限：做一个“事多不压身”的成年人 ... 025  
04 日程管理四宫格：你珍惜自己的*，*是珍爱自己的一生 ... 035  
05 精力管理四象限：管住嘴、迈开腿，做“三好”成年人 ... 050  
06 保养四宫格：做一个脏腑健康的成年人 ... 061  
07 躺卷四象限：做人要通透，该躺躺，该卷卷 ... 073  

*章 令人内耗的关系，尽快断舍离 ... 085  
01 快乐四象限：如何做一个快乐的人 ... 087  
02 情感四宫格：保持心理健康，方能抵挡万难 ... 096  
03 情商四象限：高情商是一种优势 ... 106  
04 人际四象限：令人内耗的关系，尽快断舍离 ... 112  
05 破立四象限：遇事*有水平的处理逻辑 ... 122  
06 身心四象限：从身心俱疲到身心轻盈 ... 129  

第三章 把日子过出松弛感 ... 139  
01 当妈四象限：当个轻松妈，养个省心娃 ... 141  
02 疏肝四象限：为什么我们总是坚持“我对你错” ... 153  
03 职场内耗四象限：拿得起，放得下，让内耗*小化 ... 162  
04 省时四象限：时间管理，是心酸的浪漫 ... 171  
05 松弛感四象限：不为了过得轻松点，活着是为了什么 ... 182  
06 心定四象限：在不确定的世界里，先搞定再心定 ... 192  

第四章 把所有事，*变成好事 ... 201  
01 省钱四象限：有时候省钱，比浪费更可怕 ... 203  
02 收支四象限：千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种 ... 211  
03 想到做到四象限：积极“狠人”们，如何想到又做到 ... 221  
04 肯·威尔伯四象限：我们要努力，也要会选择 ... 230  
05 运命四象限：好的自我养育，会让你发光 ... 239  
06 意难平四象限：把所有事，*变成好事 ... 250