书    名：微幸福主义——职工身边的心理学

书    号：978-7-5008-8046-2

定    价：49.80元

开    本：16开

作    者：刘桂萍

印    张：14

字    数：209千

页    码：212

出版日期：2024年1月第1版   2024年1月第1次印刷

出 版 社：中国工人出版社

中图法分类： Ⅰ. ①微… Ⅱ. ①刘… Ⅲ. ①职工－心理学－通俗读

物 Ⅳ. ①B84-49

用    纸：80g雅印

装    帧：平装

版    次：1版1次

是否套装：否

重点目标读者/客户或群体:大众

上架建议：职工教育/心理励志

编辑推荐/营销要素：心理励志 员工心理健康  企业开展心理教育主题活动指导图书，作者可现场分享指导

作者简介：

刘桂萍，北京市总工会职工服务中心副主任，分管首都职工心理关爱工作，探索职工心理服务体系建设，推动建设职工心灵驿站300多家，研究符合职工群体的心理服务内容与形式。推动EAP（员工帮助计划，又称员工心理援助项目）与工会工作的相互融合与促进，探索EAP的工会工作模式。在长期的研究实践中积累了大量的案例，在业内具有较强的影响力。

内容简介：

本书阐释了心理学是研究人类行为和心理活动的学科，它与我们每个人的工作生活息息相关，心理学其实就在我们的身边。我们可以利用心理学的原理和概念更好地认识自己及所处的周遭，认识自己的工作和生活，更好地调整自己的内心世界；可以更好的理解他人，与人建立良好的人际关系，获得更好的社会支持，从而更好地工作和生活。

目录：

第一章　心理知识：就在我们的身边 .......................................................... 001

心理活动其实并不神秘 003

学习心理学有什么用 005

角度不同，世界也不同 008

多个角度探索心理现象 011

行为背后的心理逻辑 015

心理健康的标准 017

哪些因素会影响心理健康 022

心理健康很重要吗 026

心理正常与心理异常指什么 028

心里不痛快，身体真的知道吗 031

什么情况下需要心理咨询 034

心理学名言 037

第二章　好好工作：游刃有余于职场 ........................................................... 039

职场焦虑：可以这样缓解 041

习得性无助：如何破解“破罐子破摔” 044

身处 VUCA 时代，以成长型思维来拥抱变化 047

很想有所作为，为何事与愿违 051

微幸福主义——职工身边的心理学

职业选择：从四个角度评估 054

关于记忆的知识：帮你高效工作与生活 058

问题解决：该拥有的一项硬核能力 062

需求层次理论，助你成为更好的管理者 066

工作幸福感：来自心流状态 070

心理学名言 075

第三章　应对压力：经历风雨见彩虹 ........................................................... 077

关于心理压力，你该知道这些 079

面对压力：有人风轻云淡有人情绪崩溃 082

压力的影响因素：改善自己的心理承受力 085

这些表现可能是压力大的信号 089

压力适应周期：给自己一点时间 093

管理压力的几个实用方法 096

应对压力：这些方法要不得 102

每天都很累：警惕慢性压力 105

压力变动力：提升自我效能感 108

心理学名言 111

第四章　认识情绪：不被情绪所左右 ........................................................... 113

不要闹情绪：情绪到底是什么 115

要情绪，但不要情绪化 119

这几种情绪人人都有，但却未必能察觉 123

坏情绪到底从何而来：一念之差 127

情绪管理：觉察情绪是第一步 130

情绪的背后：可能是未被看到的需求 133

心理困扰：可能来自不正确的思维方式 135

面对不合理的思维信念，这样调整自己 139

情绪归因：伤害你的可能是解释风格 142

情绪调节的几个好办法 145

倾诉衷肠应该注意这几点 148

情商：情绪识别和管理的能力 151

心理学名言 155

第五章　人际关系：一个好汉三个帮 ........................................................... 157

人际关系：比想象的更重要 159

人际关系的技巧：不是八面玲珑而是真诚 163

团队协作的秘籍：包容与理解 166

人际交往的前提：做最好的自己 169

学会沟通，人际关系一定不差 173

什么样的人更受欢迎 178

合作共赢：职场中的人际冲突 181

心理学名言 184

第六章　积极心态：幸福是一种能力 ........................................................... 185

积极心理学：不一样的境界 187

幸福，到底是什么 191

一起来体验积极情绪 195

每天记录三件好事：发现生活的美好 199

常怀感恩之心：让自己更幸福 202

积极心理防御：化解内心的冲突 206

追求幸福的十四个原则 209

心理学名言 212