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Gyrokinesis 的中文名称为垫上婵柔，又称为舞者瑜珈。此运动包含了瑜伽、舞蹈、体操、游泳及太极的特色，透过一连串流畅而具节奏性的动作，并配合不同的呼吸方式，活动全身，刺激神经系统，锻炼及伸展肌肉、可提升身体的灵活度及协调性。
在我们的日常生活当中，做任何动作都需要用到脊柱，不论是起立，坐下还是走路。僵硬的脊柱不但会影响到我们的生活，更会照成颈椎不适或是下腰背疼痛等状况。本课程将着重于脊椎的活化，让您在课程结束后，找到前所未有的轻松感。
适合人群：所有人群。
课程益处：找到前所未有的轻松感。
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