书名：形体训练
定价：59.0
ISBN：9787301375617
作者：胡汨 主编
版次：1
出版时间：2026-07

内容提要：

本书专为大学生编写,兼顾高校体育教师教学需求,秉持“科学严谨、实用易懂、循序渐进”的理念,融合解剖学、生理学、心理学和运动学等多学科知识,结合一线教学经验,为读者提供全面实用的训练指导,助力科学训练、规避风险。形体训练是科学系统的身体素质提升方式,通过多样训练发展力量、速度、耐力等综合体能,既能改善体形,也能优化心肺功能、增强肌肉力量。对大学生而言,科学开展形体训练可纠正不良体态、增强体质、提升形体素养, 促进身心协同发展,契合“健康第一”的教育理念,是高校素质教育的重要组成部分。

作者简介：
胡汨，体育教育学博士，副教授，现任华东政法大学体育部党总支副书记。在核心期刊共发表论文7篇，其他论文10篇。研究领域为体育社会学。

目录：
第一章 形体训练导论

第一节 形体训练概述

第二节 形体训练的理论基础

第三节 形体训练的分类

第四节 形体训练的基本原则与要求

思考与实践



第二章 形体美与身体姿态评估纠正

第一节 形体美的内涵与评价标准

第二节 良好的身体姿态

第三节 错误的身体姿态及纠正练习

第四节 大学生身体姿态自我评估

思考与实践


第三章 形体基础训练

第一节 基本姿态练习

第二节 基本素质练习

第三节 基本形态控制练习

思考与实践


第四章 芭蕾形体训练

第一节 芭蕾舞概述

第二节 基础练习动作

第三节 进阶练习动作

第四节 安全注意事项

思考与实践


第五章 普拉提核心训练

第一节 普拉提概述

第二节 基础练习动作

第三节 进阶练习动作

第四节 安全注意事项

思考与实践


第六章 瑜伽身心整合训练

第一节 瑜伽概述

第二节 基础练习动作

第三节 进阶练习动作

第四节 安全注意事项

思考与实践


参考文献