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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法 | 管理

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商品详情

编辑推荐

你与获得成功之间还差一本《坚毅》;

《刻意练习》的*伴侣,的实操手册;

坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,不再犹豫和恐惧。

内容简介

同学拿到了*学校的奖学金或者很好的工作机会;
同事绩效优异,完成了高额的公司目标;
朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;
这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。

坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。
坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。
坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

坚毅的品质还能帮助你
●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感
●学会如何设立目标    ●培养耐心
……
让我们一起开启坚毅之旅吧。

作者简介

卡洛琳·亚当斯·米勒(Caroline Adams Miller)

首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的最好生活》(Creating Your Best Life)、《我是卡洛琳》(My Name is Caroline)和《卡洛琳的积极生活》(Positively Caroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。

目  录

引言

第一部分

第1章 你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗

当今流行的品质  //011

这是新瓶装旧酒吗  //013

研究对你我有何帮助  //015

为什么在21世纪的今天坚毅如此重要  //016

创造最美好的生活,需要坚毅  //018

你会为什么而后悔  //020

如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗  //021

镜像神经元与虚拟现实  //022

还有些什么因素有助于培育坚毅  //023

我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事  //024

艾琳的坚毅故事  //027

在人的整个一生中,坚毅都是必需的  //029

“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”  //030

第2章 坚毅已然不再

“我们把纪录榜藏起来了”  //034

赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑  //038

“都是父母的原因!”  //041

反感真正的赢家  //043

到底谁需要分数  //044

茶杯、雪花以及安全空间  //047

安慰动物现象  //052

世界现在需要什么  //056

第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质

你的梦想是什么  //058

你每天醒来后想着的是什么  //060

为什么这是正确的时机  //061

你曾做过的最艰难的事情是什么  //062

谁希望你成功  //064

你最重要的优势是什么  //065

你什么时候是“最好的自己”  //066

你将来可能的最好的自己是怎样的  //069

你必须克服什么障碍  //070

现在怎么办  //071

第4章 真正的坚毅

同一个人展示不同的坚毅  //074

负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁  //076

怎样踏上培育坚毅的正轨  //078

真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅  //079

与他人建立积极的关系  //080

心怀希望  //081

谦卑 //082

自信 //082

给予而不是索取  //083

适度的专注  //083

顽强 //084

从失败中学习  //085

真诚 //086

成长心态  //086

人人都能培育真正的坚毅吗  //087

第5章 好的坚毅

总统山的坚毅  //088

奥林匹斯山的坚毅  //091

名人的坚毅  //092

普通人的坚毅  //094

越关注,越放大  //096

划自己的船  //097

第6章 坏的坚毅

虚假的坚毅  //100

倔强的坚毅  //107

自恋的坚毅  //112

谁是靠自己成功的  //114

第二部分

第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质

靠真正的坚毅赢来的金牌  //121

做好准备迎接人生重要时刻  //123

第8章 充满热情

燃烧的目标  //125

强迫性的热情vs和谐性的热情  //128

两种热情  //130

从强迫性的热情转变为和谐性的热情  //131

什么是无热情  //132

驱动使命的热情  //133

如果你感到毫无热情,怎么办  //135

第9章 追求幸福

PERMA五要素 //141

积极情绪  //142

投入 //143

人际关系  //144

意义 //145

成就 //145

幸福感点燃坚毅的其他方式  //146

明智的干预  //147

第10章 目标设定

目标为什么如此重要  //156

能够做到的“自我效能火车头”  //158

内在的目标:炉火熊熊燃烧  //161

目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”  //163

责任心的重要性  //168

把目标写下来可以强化实现目标的决心  //170

第11章 自我调节

拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情  //175

到底什么是意志力  //177

节制与坚毅  //178

“无名的问题2.0版本”  //179

为什么这么多经济拮据的人肥胖  //181

Happify网站vs精灵宝可梦GO  //183

ADT:注意力缺失特质  //183

我们环境中的言语  //185

第12章 冒险

我们最美好的生活呼唤冒险  //191

你今天失败了吗?击个掌吧  //195

第13章 谦卑

从优秀到卓越  //201

人们怎么敢说他们是靠自己成功的  //204

给予者怎样到达成功的终极阶梯  //206

过度谦卑  //208

真正的谦卑  //211

第14章 坚持

向着美好奋力前行  //218

拖延以及解决问题的许多方式  //220

所见所闻对我们的影响  //223

装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备  //226

人生失败后用《哈利·波特》助推前行  //228

早起鸟和夜猫子  //229

警惕酒精这个恶魔  //231

蔡格尼克效应  //232

第15章 耐心

对爱因斯坦感到“极度兴奋”  //238

现在就给我送个比萨来  //239

还有人渴望并等待什么吗  //242

法国家长眼中的美国顽童  //243

日常生活中的缺乏耐心  //245

体育领域也缺乏耐心  //246

放下笔头和成为合伙人的轨迹  //247

贝亚德的故事  //249

尼克的故事  //250

第16章 关于未来的思考

我们想要坚毅  //257

你为什么而站起身来  //259

致谢

注释


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