书名：跆拳道运动系统训练:技战术与品势图解
定*：88.0
ISBN：9787**5583468
作者：马程浩
版次：第*版
出版时间：2022-04

内容提要：
跆拳道运动系统训练 *书共分为五章，第 *章对跆拳道的起源与发展、作用与*点、礼仪与段位制等基础知识进行了介绍，第 二章对竞技跆拳道中的实战姿势、步法、拳法、腿法及战略和战术等内容进行了讲解，第三章对太* 品势与跆拳道黑带品势进行了展示，第四章对跆拳道击破、对打与自卫术进行了介绍，第五章对跆拳道的体能训练方法与营养基础进行了讲解。*论你是想成为跆拳道黑带，还是让自己的跆拳道学习更加有效，可从《跆拳道运动系统训练：技战术与品势图解》中获益。



作者简介：
马程浩 韩**技院（Kukkiwon）跆拳道黑带五段；跆拳道*家*级裁判；中*武术协会武术五段；美*综合格斗体适能协会注册综合格斗体能教练；美**家运动医学学会（NASM）注册私人健身教练、营养学教练；美*体育运动教练员协会（NESTA）注册私人健身教练；IFBB *际健美联合会注册健身教练。

目录：
第 *章 什么是跆拳道
第　*节 跆拳道简介　8
第二节　现代跆拳道的发展　9
第三节　跆拳道的作用与*点　*0
*、跆拳道的作用　*0
二、跆拳道的*点　**
第四节　跆拳道的礼仪与段位制　**
*、跆拳道的礼仪　**
二、跆拳道的段位制　*3

第二章　竞技跆拳道
第　*节 跆拳道实战姿势　*6
第二节　跆拳道步法　*7
第三节　跆拳道拳法　20
第四节　跆拳道腿法　22
第五节　跆拳道*守　39
第六节　跆拳道战略与战术　40
第七节　竞技跆拳道训练方法　42

第三章　跆拳道品势
第　*节 太*品势　5*
*、太**章　53
二、太*二章　59
三、太*三章　66
四、太*四章　77
五、太*五章　86
六、太*六章　97
七、太*七章　*05
八、太*八章　**6
第二节　跆拳道黑带品势　*26
*、*丽品势　*26
二、金刚品势　*43
三、太白品势　*5*
四、平原品势　*63
五、十进品势　*72
六、地跆品势　*86
七、天拳品势　*96
八、汉水品势　209
九、*如品势　2*8

第四章跆拳道击破、对打与自卫术
第　*节 跆拳道击破　230
*、为什么击破　230
二、击破注意事项　230
三、持木板方法　23*
四、击破练习　23*
第二节　跆拳道对打　232
*、对打的训练目标　232
二、对打练习　232
第三节　跆拳道自卫术　233
*、自卫术原则　233
二、自卫术练习　233

第五章跆拳道体能训练和营养基础
第　*节 跆拳道体能训练　236
*、耐力训练　236
二、SAQ　训练　236
三、力量训练　237
四、柔韧性训练　237
五、抗击打训练　237
第二节　跆拳道营养基础　238
*、每天的能量需要　238
二、营养要素　239

参考文献
作者简介
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