依附：親密關係是如何運作的？辨識自己與伴侶的依附風格，建立更理想的關係 新修版

Attached : the new science of adult attachment and how it can help you—and keep—love

作者： 阿米爾‧樂維，瑞秋‧赫勒  

譯者： 蔡欣芝

出版社：遠流  

出版日期：2026/04/29

語言：繁體中文

規格：平裝 / 336頁 / 21 x 14.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

★美國亞馬遜書店兩性關係．人際關係類暢銷榜

★一本解答親密關係中所有「為什麼」的書

我們是否註定要在愛情中掙扎，

還是有一種科學的方法能讓我們找到理想的伴侶？

在這本具開創性的情感指南中，精神醫學暨神經科學專家阿米爾‧樂維（Amir Levine）與心理師瑞秋‧赫勒（Rachel Heller）將為你解釋：為什麼有些人能輕鬆地建立關係，而有些人卻在情感中飽受煎熬。

渴望「依附」是我們的本能，

也是所有人共通的情感語言。

本書以心理學家約翰‧鮑比（John Bowlby）的「依附理論」為基礎。該理論指出，人類在親密關係中的行為表現主要可分為三種「依附風格」：

◆焦慮型：經常擔心伴侶是否愛自己，並總是對關係感到極度不安。

◆逃避型：將親密關係視為失去自由，並總是試圖與伴侶保持距離。

◆安全型：在親密關係中感到自在，且通常表現得溫暖而充滿愛意。

書中將引導你如何判斷自己（以及潛在伴侶）屬於哪一種依附風格，並提供指引，讓你運用這些知識來尋找合適的對象，或改善現有的關係。

◆這本書能為你帶來的幫助：

解讀伴侶的行為：為什麼他／她總是忽冷忽熱？

避免常見的陷阱：為什麼焦慮型的人總是深深吸引逃避型的人？

溝通技巧：如何在關係中有效表達自己的需求，而不讓伴侶感到壓力。

尋找對的人：識別哪些人具有「安全型」的人格特質，能為你帶來穩定的幸福。

透過本書提供的科學化方法與實證，你將能找回與生俱來「愛與被愛」的能力，進而建立一段更有保障、更長久且更幸福的關係。

作者簡介

阿米爾‧樂維（Amir Levine, M.D.）

哥倫比亞大學精神醫學副教授，同時也是SecureLab的主任。他是一位成人、兒童及青少年精神科醫師與神經科學家。在他的私人執業中，他負責督導並培訓治療師，運用新型態的「依附神經科學」療法協助人們變得更具安全感。他也為個人、伴侶及家庭提供諮詢與治療。

目錄

序 關於安全感：一本解答你所有「為什麼」的書！

緒論 成人依附模式的新科學

第一章 戀愛行為解密

第二章 依賴不是壞事

第一部 你的感情工具箱：了解依附風格

第三章 第一步：我屬於哪一種依附風格？

第四章 第二步：破解伴侶的依附風格

第二部 生活中的三種依附風格

第五章 與危機第六感共存：焦慮型依附風格

第六章 與愛保持適當距離：逃避型依附風格

第七章 自在地拉近距離：安全型依附風格

第三部 依附風格的衝突

第八章 焦慮型遇到逃避型的感情陷阱

第九章 擺脫焦慮—逃避的感情陷阱：焦慮型與逃避型情侶如何找

到安全感

第十章 當異常成為常態：給不同依附風格的分手指南

第四部 安全型戀愛：提升相處技巧

第十一章 有效溝通，確實傳遞想法

第十二章 解決問題：面對衝突五原則

後記