《原子习惯+workbook【官方版．附練習別冊】套装》

9789861755267 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

9789861758824 原子習慣WORKBOOK【官方版．附練習別冊】

作者：詹姆斯．克利爾

譯者：蔡世偉

出版社：方智出版

出版日期：2019/06，2026/03

語言：繁體中文

ISBN：9789861755267、9789861758824

叢書系列：生涯智庫

規格：平裝 / 共656頁(304+352) / 25開(14.8×20.8 cm)

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；

每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，

如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

出版立刻風行全球，

企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！

善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！

天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！

本書作者詹姆斯-克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。

然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的*佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！

◎有效建立永*良好習慣的系統化「行為改變四法則」

雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

◎風行各界的習慣養成指南

本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……

-商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣

-親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣

-教育：讓學生建立良好的讀書習慣

◎你可以在這本書中學到的10件事：

-建立一套每天進步1%的系統

-戒除壞習慣，保持好習慣

-避免多數人在改變習慣時常犯的錯

-克服「缺乏動機和意志力」的問題

-建立更強大的身分認同與信心

-騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）

-設計讓你更容易成功的環境

-做出可以造就巨大成果的微小改變

-在養成好習慣的路上走偏時回到正軌

-將本書中提到的概念運用在實際生活中

《原子習慣WORKBOOK【官方版．附練習別冊】》

《原子習慣》作者親自設計，系統化升級＋實踐版！

讀過《原子習慣》，你理解了力量；

擁有WORKBOOK，你能真正掌握力量。

作者親撰，唯一正宗實踐工具

如果《原子習慣》是地圖，這本《WORKBOOK》就是你的導航系統！

★獨特的｢問題立解子目錄」，帶你快速查找，直擊痛點！

★涵蓋｢概念懶人包｣、｢快速啟動表｣與｢習慣追蹤器｣的獨家練習別冊，帶你成為想成為的人！

全球第一暢銷書的官方實作配套手冊，你習慣工具箱中的關鍵下一步。

聽過《原子習慣》，但沒看過書？讀了《原子習慣》，但生活改變很有限？

不論是因為「知道卻做不到」而苦惱；或是想「改變自我」卻苦無對策，

本書都是為你而寫！

本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。

精華內容：

‧習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。

‧書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。

‧突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。

‧彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。

‧獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。

【練習別冊】

‧概念懶人包：將《原子習慣》的精華濃縮，一看就懂，隨時提示。

‧快速啟動表：將建立好習慣、破除壞習慣一併施行，成為你想要的「身分認同」。

‧習慣追蹤器：精心設計簡易每日、每月的表格標記，逐步檢視自己的進步。

你不必重讀《原子習慣》，也不必填滿每一頁。

這不是考試，而是為自己打造的實驗室。

只要你願意開始，1%的複利效應就會從今天起跑。

無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導，這本書都能幫你：每天1%的改變，做到你想做的事，成為你想成為的人！

作者簡介

詹姆斯．克利爾

專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。 

常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。