目录

●第一章 积极心理学入门
一、积极心理学的兴起
二、积极心理学的宗旨
课堂练习1-1 三个层次的生活
三、积极心理学的内容体系
课堂练习1-2 积极心态
实践作业1-1 课程期望
拓展阅读
思考题
第二章 积极的自我
一、自尊的内涵与作用
二、自尊的威胁
课堂练习2-1 三种社会比较
三、自尊的维护
课堂练习2-2 无条件自尊者和条件性自尊者持有的想法
课堂练习2-3 给自己的一封信
课堂练习2-4 三个领域的积极超越
课堂练习2-5 描绘你的文化世界观
实践作业2-1 理想自我与恐惧自我
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思考题
第三章 积极的品格
一、品格优势的种类
课堂练习3-1 公众人物或艺术作品中的人物的品格优势
课堂练习3-2 身边的品格优势
二、品格优势的功能
三、品格优势的识别和运用
实践作业3-1 日常践行品格优势
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思考题
第四章 积极的认知
一、乐观的态度
课堂练习4-1 认识自己的解释风格
课堂练习4-2 尝试改变不合理信念
课堂练习4-3 身边的乐观和悲观
二、饱满的希望
三、创造的倾向
四、智慧的生活
实践作业4-1 建立自己的希望清单
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思考题
第五章 积极的情绪
一、情绪分类
二、积极情绪与消极情绪的对比
三、积极情绪与消极情绪的很好配比
四、积极情绪的十种类型
五、积极情绪的功能
……
第七章 积极的发展
第八章 积极的人际互动
第九章 积极的疗法
第十章 在挫折中成长
第十一章 意志的力量
第十二章 幸福的科学
参考文献