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本书包含健康常识、常见疾病的应对、三个重点群体健康指南三个主要部分，立足于铁路行业特殊的工作属性，系统梳理了涵盖夜班作业、户外行车、乘务服务等重点岗位人群的健康管理方案，同时兼顾全行业职工的共性健康需求。作为国铁集团关心关爱职工健康的重要载体，本书内容集科学性、实用性和行业针对性于一体，既体现了“健康中国”战略在铁路系统的深化落实，又彰显了“以人为本”的企业管理理念。本书不仅是一本健康工具书，更是推动铁路职工实现职业发展与健康生活动态平衡的行动纲领，为打造世界一流铁路企业提供了坚实的健康保障基础。
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