◆权威机构诚挚。湖南电视台“芒果书院”重点养生书，中国民族医药学会中医养生分会。

◆三味心药=清净心仁爱心智慧心。一本书掌握可治百病的三味“心药”：清净心、仁爱心、智慧心。心清净，病自消；心仁爱，病自愈；心智慧，病不扰。

◆重塑身心灵健康法则。研究表明，人类92%以上的疾病来自思想和情绪的影响和干扰。少生气，想开点，静下心，身心灵才能更加健康，人生才能更加美好。

◆有理论，有方法，有实践。全书语言通俗易懂，理论与现实生活紧密关联，科学探索适合现代人的不药而治之道。

章　情绪乱则不通，不通则百病生 / 001

1．紊乱是一切疾病的总根子 / 002

2．生病，是因为情绪能量在身体严重堵塞 / 007

3．正确观想将成为克服疾病的根本方法 / 014

4．积极思维有利于养生治病 / 020

5．“吸引力法则”也证明了观想的伟大 / 026

6．意念疗法是医疗史上的奇迹 / 031

7．从心理免疫学看意念疗法的神奇疗效 / 034

8．从情绪上打倒生命“杀手”癌症 / 040

第二章　气多了，容易病 / 049

1．赌气多了，容易得癌症 / 050

2．憋气多了，容易头昏脑涨 / 054

3．怨气多了，疾病容易恶化 / 059

4．怕什么来什么，过度忧虑容易成疾 / 062

5．唉声叹气，会让疾病越聚越多 / 066

6．怒火上心，容易脑出血 / 069

7．绝望，极有可能扼杀生命 / 072

第三章　想开点，疑难杂症不用愁 / 077

1．放宽心，偏头痛不用愁 / 078

2．多想好事，掉头发不用愁 / 083

3．改变思维，换个活法，死症变活症 / 086

4．跟更不幸的人比一比，不犯胸绞痛 / 089

5．笑一笑，肿瘤绕着走 / 092

6．朝前看，某些生理疾病不用愁 / 097

7．与人为善，大肚子病不用愁 / 100

8．保持清净心，气出来的糖尿病不用愁 / 103

第四章　这样做，怪病就好了 / 109

1．放松身心，能大大改善颈椎病 / 110

2．深呼吸，增强集中力，能大大改善白内障 / 122

3．亲近自然，多晒太阳，能大大改善肝癌 / 126

4．调息入静，能改善高血压、冠心病、糖尿病 / 135

5．坚定信念，激发求生欲，能救人于濒死 / 139

6．活用心理剧，能诱发患者自发改善心脏病 / 147

第五章　想通了，人生更美好 / 157

1．闭关观想，能医治事业困境病 / 158

2．如入美妙胜地想，能医治人际关系病 / 163

3．静静地想，能医治人生愚痴病 / 166

4．充满自信地想，能迅速医治人生自卑病 / 174

5．忘我地想，能迅速医治烦恼痛苦病 / 176

6．做一块梦想画板，能大大改善排斥一切的心病 / 181

7．有多美想多美，能改变身体瑕疵病 / 188

附录1　百岁寿星悟出的一句话长寿经 / 191

附录2　赠送长寿老人悟出的32首养生诗 / 195

当今社会，人们更多关注的是有形身体的营养、舒适、疾病和健康，而忽视或没有关注到心灵的营养、舒适、疾病和健康。本书从当代人健康状态的痛点切入，提出了可治百病的三味“心药”：清净心、仁爱心、智慧心。心清净，病自消；心仁爱，病自愈；心智慧，病不扰。

好的心情可以治疗绝大部分疾病。在疾病没有发生之前，好心情可以有效预防疾病；在疾病发生之后，好心情可以大大提高疾病治愈的概率。保持乐观的精神、平常的心态、热爱生活的态度，注重身心灵的健康成长，避免不良的思想和情绪，可以帮助我们更好地远离疾病。

章  情绪乱则不通，不通则百病生

1．紊乱是一切疾病的总根子

精神紊乱是导致一切疾病的根本原因

科技在想方设法拉开人与人之间的距离，而道德却在千方百计地缩小人与人之间的距离。人类的短视杀人，比缺德杀人不知要多多少倍。养生观、疾病观里的短视无处不在，无数“大师们”抱着狭隘的观念还在洋洋自得，自吹自擂，许多医生每天都因为无知而在合法“杀人”。

观点不同，对待生命和疾病的态度自然就会大不同，如西医、中医、佛法的对待生命的不同之处：

西医用物理学与分子化学来研究生命在物质层面，偏见观；

中医用阴阳五行精气学说来研究生命在物质与精神两面，辩证观；

佛法用因果与缘起等宇宙规律来认识生命心法，心物一元，整体观。

由此可知，人类找不出绝症的根本原因，我认为是思维的局限，是视野狭窄、近视、肤浅的结果。西医头痛医头脚痛医脚，就是代表。身体有病，不从心理找原因，更不从精神信仰上找原因，只一味地局限于肉体原因，这不符合我们近发现的关系宇宙的世界观、人生观、健康观、疾病观。因此，要想彻底找出绝症的原因，就得从身心灵整体医学的角度开始，就得拓宽视野，研究社会问题和宇宙自然问题，否则，就不可能高屋建瓴、整体施治。，医学要出大师，往大处说，就得研究宇宙、社会和人生，往小处说，就得研究身心灵。

中医的哲学基石是天人合一，还是辩证统一，还是天人合一下的辩证统一？这个问题是许多名医都没有扯清楚的。为什么扯不清？因为他们头脑里没有正确的天人合一世界观。天人合一讲的就是关系宇宙。用“关系宇宙”的全新世界观来看待疾病，就没有内外因之说，宇宙间的一切要素都可以映射到身心灵之中，都会影响身心灵的健康，都可能直接或间接导致生病。研究身心灵与疾病，也就是研究宇宙与人生。天人合一关系是强调整体关联性，辩证关系是在整体关联宇宙前提下宇宙万象运动的动力系统，两者一个是侧重宇宙观，一个是侧重宇宙运行的动力系统。其实，研究疾病，仅仅研究这两种关系还不够，还得研究宇宙运动的层次关系，因为层次关系才解决运动方向问题。

天人宇宙观回答宇宙万物运动因果问题；

辩证宇宙观回答宇宙万物运动动力问题；

层次宇宙观回答宇宙万物运动方向问题。

我可以大胆地说，要研究疾病，首先就得研究三种基本关系因果关系、辩证关系和层次关系。许多名医只研究狭隘得辩证关系，而不研究广义的因果关系，要知道，许多疾病与社会进步直接相关，许多新的绝症，就是人类进步的副产品。

身心灵三位一体，其中一个要素发病之后，必然会引发另外两个要素得病。这三者之间究竟谁是发病的根本原因呢？如果找不出根本原因，那治病就会杀人。许多人其实并不是病死的，而是庸医“努力”治死的。因此，一个称职的医生，首先就得弄清楚身、心、灵三者的内在逻辑。

已治愈许多癌症患者的国医大师邓铁涛，就对身、心、灵的相互关系有着独特的见解。

他认为，每个个体都受三套系统控制，具体表述如下：

套自主神经系统能独立负责肉体的运行；

第二套情感意识系统能部分控制人的行为；

第三套天人感应系统能在特殊时候影响人的行为。

自主神经系统极为负责，一生都在为肉体操劳，如心脏的自然搏动推动生命的周而复始运行，直到器官老化衰竭死亡；又如饿了就会向大脑发出信号。一般来说，我们的情感意识是指挥不了套自主神经系统的。基因是打包的逻辑程序，当然是自主神经系统的经典代表。一般来说，后天的意识、思想是无法直接左右这套即成的自主神经系统的。自主神经系统是否完全不受后天意识、情绪、情感的干扰呢？当然没有的事物，这套系统的缺点是不能受到过激的干扰，否则也会造成基因紊乱，产出疾病。

第二套系统如果没有经过修炼，是很难真正控制人的行为的，平时宗教讲的修炼，大多数是指修炼我们的第二套意识系统的。这套系统如果出了问题，就会影响到自主神经意识系统，就会造成自主神经系统紊乱，就会得病。这套系统一旦紊乱，就会直接干扰自主神经系统的正常工作。

第三套系统影响人的肉体和精神也是直接的必然的。当一个人面对世界的不同环境与不同景象时，身体会相应发生变化。看见高山，不由得站立挺拔。看到大海，不由得心胸开阔。看到繁闹的自由市场，心头不由得烦躁。看到肮脏的垃圾堆，不由得感到心情压抑。外界的景象对我们有影响。

这三套意识系统，其实都会相互干扰和影响，尤其第二套系统会更多地影响套系统。

为了更清晰地归纳癌症发病的原因，为了彻底理清身、心、灵三者致病的内在逻辑，国医大师邓铁涛经过多年研究，得出如下结论：

紊乱是导致一切疾病的根本原因；

人生三个层次的紊乱＝神经紊乱＋心理紊乱＋精神紊乱；

精神紊乱导致心理紊乱；心理紊乱导致神经紊乱；

精神紊乱是真正的罪魁祸首；精神紊乱从信仰缺失、错位、杂乱开始；

信仰缺失杂念丛生心理紊乱神经末梢紊乱造出假细胞。

具体还可以表示为：

根本原因灵病信仰缺失杂信丛生信仰冲突；

主要原因心病情绪紊乱情感飘忽情智阻塞；

表面原因身病神经末梢紊乱细胞基因功能失调造出缺陷细胞。

这是从科学的角度更进一步论证了中医平衡健康学说的正确性。平衡说得太抽象、太宏观，这正如告诉学生说要认真学习一样抽象而没有实际意义。为了挖掘失衡的根本原因和生病的具体过程，我们找到了生病的内在逻辑没有信仰或信仰杂乱导致心神不宁、心绪紊乱，再导致神经末梢紊乱，进而导致造出大量缺陷性细胞，生出肿瘤和癌症。

糖尿病古中医《内经》称为消渴病，消和渴是症状，消渴症产生的原因很多，但根本原因在大脑皮层。大脑不能支持内脏器官的原因，多因交感神经的亢奋，迷走神经抑制，致使胰岛素分泌下降，血糖升高。同时因交感神经亢奋，肝糖原被动员出来，使血糖的浓度进一步增加，胰岛素的分泌降低，使调整血糖的浓度的功能失调而形成糖尿病。

中医对糖尿病产生的根本原因可以归纳为大脑神经系统紊乱导致机体组织代谢紊乱，即中枢神经活动紊乱直接影响糖代谢紊乱，血中糖由肾外排，导致肾疲劳，肾功能下降，出现恶性循环。

因此，治疗糖尿病必须根据这个原理组方，方剂才会合理。其组方原则包括强壮中枢、调整整体、补益肝脾二脏和补肾四个方面。

由此看来，代谢紊乱引发的一系列疾病，罪魁祸首都是大脑中枢神经系统紊乱所致。大脑神经系统紊乱，则气血经络紊乱；气血经络紊乱则四肢百骸紊乱，于是百病生焉！

《内经》一书说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”人的情绪一来，心气、心神就会立即失常，就会波及五脏六腑。元朝大医罗天益在《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。”《素问》中说：“得神者昌，失神者亡。”《寿世保元》一医书的作者龚廷贤说：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”这些大师都在说，紊乱是一切疾病的总根子。

信仰、信念与健康长寿

仔细观察不难发现这样一种现象，凡是健康长寿的老人，大多是心态平和，遇事从积极方面去思考问题，也就是我们常说的，他心里有“主心骨”。所谓“主心骨”，其实就是一种信仰、信念。我国哲学家赵鑫珊教授曾经说过：“信仰对支撑一个人是至关重要的。”君不见，那些从枪林弹雨中闯过来的革命前辈，那些在新中国成立初期曾经艰苦奋斗过的老人，大多健康长寿。艰难困苦的生活，不仅磨砺了他们的意志，坚定了对他们的信仰，更让他们的身体能适应艰苦的环境。一个人心中有了信仰、信念，心才会静，才会定，心静心定，人体的各个系统才会顺畅，生命才会旺盛。

美国作家华莱士·沃斯特在20世纪就出版了《精神信念决定生老病死》一书，他在书中告诉我们，人应该有自己的信念，坚守自己的精神家园。健康的精神，才能造就健康的身体。有信仰、信念的人更有幸福感。荷西·西瓦创造的“信念疗法”，不仅为现代医学研究的成果所证明，也被古今中外的长寿者所证实。许多医学专家告诫我们，很多癌症患者，不是因癌而死，而是因恐惧而死。这正如，一支如果没有信仰、信念的支撑，是难以战胜敌人的。

信仰和信念是一种精神，对个人来说，它是生命的太阳，它可以产生力量。孙中山先生有句名言：“有了信仰就生出力量。”美国作家马克·吐温也说过：“信仰是可以创造奇迹的。”如果我们坚信马克思主义，就不会相信有什么救世主，就不会以穷变节，以富易色，就不会为利所惑，为势所屈。从而真正做到仰不愧天，俯不愧人，永葆革命者的本色。而那些贪腐官员，就是因为背叛了他原来的信仰、信念，整日惶惶不安，哪里还谈得上健康长寿。

信仰和信念任何人都可以得到它，但要特别珍惜它，保护它，通过不断学习和实践滋养它。因为任何一个成功者，没有它是不行的。

叶舟

开悟书院负责人。已经出版《心理解脱师》《一切从赞美开始》《快乐老人不生病》等100部著作，其中《快乐老人不生病》得到新闻出版广电总局向全国老年人，并荣登全国农家书屋藏书。《一切从赞美开始》在保险、直销以及大型实体经济企业中累计销售超600万册。中国传统文化的积极推动者，尤好古中医，学术研究上师承邓铁涛、李可、贺普仁等中医大师，此套“三通养生”四本书是十年心得体会，希望对读者健康养生有点帮助。

齐铁雄

中国中医药促进会新中医常务委员，国家人社部注册营养师，世界500强企业营销专家，中国基层诊所管理咨询师，现为米衫管理咨询公司董事长。

1999年从事健康管理行业，以“助力基层门诊升级转型，传承中医文化惠泽众生”为己任，大力推广中医中药技术，在中医调理、慢病治疗等领域积累了丰富的经验。举办公益讲座近百场，帮助很多民营诊所实现了升级转型，有数百万基层医生因此而受益。著作有《我为基层诊所代言》等。

白小小

原名白振华，健康养生专家，健康管理师，一级公共营养师，关注研究大健康产业的发展。曾担任多家保健品公司培训师，提出“三通 ”健康管理方案。同时在心理学、国学、亲子教育等领域都有深入研究，著有《做内心强大的女人》等书。