本书缘起2022 年，我 40 岁，完成了《80 后的养老事业：四十不惑》一书。疫情时期停下来，把自己在一线从业的零散思考梳理成体系，像是在迷雾中踩出一条小径，既是对自己过往 5 年的总结，也是把对养老的认知、困惑与预判，摊开写成一本给同代人，也是给行业的 ;共勉书。2023 年，预判到银发经济机会的来临，我果断从西班牙引进《银发经济：抓住品牌的黄金机会》一书。彼时国内银发经济刚冒头，市场还在看别人怎么做，我抱着把域外先进经验搬回本土的念头，大量翻阅国外资料。也是在这个过程里，我清晰地摸到了养老产业的国际脉络 ?原来银发经济的核心，不是只围着老人做产品，而是围绕全生命周期的需求布局。2024 年，我写的《银发经济 中国实践》一书出版。从 ;引进来 到本土化，我开始跳出照搬经验的局限，扎进中国市场的土壤里找答案。更关键的是，我认识到了中国文化对于养老方式的重要性与影响力。在走访了 20 多个城市的养老项目，与一线从业者交流、跟政策制定者沟通后，我慢慢厘清了属于中国市场的银发经济逻辑：它不是单一赛道，而是一张覆盖产品、服务、空间的产业网。2025 年，历经艰苦谈判，我终于签下日本小学馆的《认知症大全》一书。认知症是老龄化进程里绕不开的 ;硬骨头，这些年我接触到太多患者家庭的无奈，也看到了国内养老产业在这一细分领域的痛点。该书的内容特别实用，为各类认知症问题提供了切实的预防和对相关患者的照护方案。引进该书是我对国内认知症专业领域的补位，我也想给从业者和患者家庭多提供一份可落地的专业参考。时间走到 2026 年，本书出版。本书汇集了我对银发经济的重新思考，以及对养老产业细分发展的判断，为读者掀开了已经形成但又被大大忽视的备老市场的一角。我既是写书的作者，也是实干养老近 15 年的从业者。我的养老从业之路始终绕不开三个词：探索、回归、布局。探索：在追问中锚定产业本质这些年，我没停过对养老的追问。从 10 年前在《80 后的养老事业：养老产业商业模式与跨界创新》里初窥行业轮廓，到引进海外经验、打磨本土实践，再到深耕认知症等细分领域，我始终在找两个问题的核心答案 ?养老产业的本质是什么？增长的逻辑又在哪里？这两年，常有朋友邀请我带队参观养老展、考察养老项目。我陪着他们跑过不少展会、看过多个适老化展厅，发现了一个很普遍的问题：他们逛完大多一头雾水，不知道该从哪儿切入银发经济。我也一直很困惑。银发经济的链条太广了，从衣食住行到医疗康养，从产品制造到服务运营，像一张铺得很开的网，普通人抓不住重点，创业者也难找到精准切口。直到沉下心来梳理行业脉络，我才突然意识到：备老经济，是破局的关键钥匙。它比银发经济更聚焦，不再是泛泛地面向所有老人，而是锚定主动备老的需求；它比老龄经济更迫切，人口老龄化的浪潮就在眼前，备老从 ;可选项 变成了 ;必答题，容不得慢慢观望。社会正在形成 ;有备而老 的共识。这也是我把重心转向备老经济的原因 ?它不是新赛道，而是我 10 年前思考的延续，是《80 后的养老事业：养老产业商业模式与跨界创新》里 ;80 后的备老需求是全社会养老体系的最大痛点 这一核心论断在当下的具象化落地。回归：在喧嚣中守住初心方向行业里这些年太热闹了。银发经济概念火了一阵，资本潮起潮落，各种 ;新概念;新模式 层出不穷，有人追风口，有人博眼球。但我始终提醒自己，要在喧嚣里保持一份清醒和克制。所谓 ;回归，首先是回归初心。10 年前写《80 后的养老事业：养老产业商业模式与跨界创新》，我想的是让 80 后们提早关注养老，解开养老焦虑的结；10 年后投身于备老经济，我想的还是这件事 80 后这代 ;独生子女，是社会的中坚力量，上要赡养长辈，下要抚育孩子，自己也已步入中年，他们的备老需求，是整个社会养老体系将要面对的巨大痛点。而备老经济，正是破解这一痛点的系统路径。所谓 ;回归，也是回归国情与民生。我们都知道人口老龄化是基本国情，进行老龄化国情教育的目的，不是灌输焦虑，而是唤醒备老意识、引导备老行动。当越来越多人意识到备老不是等老了才开始，而是从年轻时就该规划、行动时，一个庞大的备老市场就会自然成形。这个领域，恰恰是社会普遍忽视的蓝海。我想做的，就是把这片蓝海的脉络、机会与路径，系统地展现在大家面前，让备老成为积极老龄化的开始。布局：看到做到，知行合一2026 年，恰逢 ;十五五 开局。这是新的发展机遇期，也是我们应对人口老龄化、推动经济高质量发展的关键阶段。我之所以要系统写就本书，一是想把自己的探索与思考串联起来，让 ;备老经济 不再是一个概念，而是一套清晰、可落地的逻辑体系 ?健康备老、财富备老、精神备老、生活备老、终极备老，让不同身份的读者，都能从中找到适合自己的参与路径：创业者能找准赛道，从业者能优化业务，普通人能做好规划。二是想呼应时代需求。做好备老经济，从来不是个人的事，而是于公于私都意义重大的选择。于国家，它是积极应对人口老龄化的重要抓手，能完善养老服务体系、释放消费新活力；于个人，它是解锁未来生活安全感的钥匙，能让我们从容应对年龄增长，既保障长辈的尊严生活，也守护自己的晚年期待；于产业，它是银发经济的重要组成部分，是可参与的高确定性增长市场。我始终相信，备老经济的核心，是 ;人。它不是把老人当成特殊群体，而是构建一个全龄友好、人人受益的生活体系。就像我一直坚持的 ;书香养老 模式，在金孝趣院享老阅读空间里，年轻人能提前了解备老知识，老年人能找到精神寄托，孩子能懂得陪伴与尊重，全龄相伴，就是养老最温暖的底色。读者朋友们翻开这本书，若能读懂备老经济的脉络，找到属于自己的参与机会（无论是传递备老理念，还是做好个人规划、投身产业），便是我最大的欣慰。毕竟，我们一起做好备老这件事，就是在为自己、为家人、为这个时代，铺一条有备无患的路。张晶丙午马年 二月初二注：终极备老就是中国人追求的善终。自序备老之道，在于独立自主备老经济，在于赋能自立我们必须清楚 ?整个 21 世纪，都将处于老龄化时代。数亿家庭都在面对同一个课题：如何从容老去，如何有尊严地老去，如何让生命的后半程依然发光发热。在长期的思考与实践中，我越发深刻认识到：备老的根本，是独立自主；备老经济的使命，是用产品、服务与体系，让这份独立自主可落地、可普及、可持续。人到晚年，最可贵的不是被照料，而是能自立；不是被安排，而是能自主；不是依附于人，而是精神独立。备老，就是为晚年的独立自主而备；备老经济，就是为这份独立自主提供全周期支撑、全价值保障、全场景解决方案。备老，要尽最大努力延长个体的独立期、自主期、尊严生活期；备老经济，则要以产业创新、模式创新、服务创新，把 ;积极老龄化 从理念变成人人可及的现实。真正的高质量老龄生活，始于独立，成于自主，立于精神；而真正的备老经济，始于需求，成于供给，立于价值。我们必须廓清认知 ?独立，绝不等于孤独。我们所追求的独立，不是孤立无援、自我封闭，而是以强大的内心、丰盈的精神、坚定的自我价值来战胜孤独、超越孤独。有人相伴则温暖同行，无人相伴则自得其乐；有所依靠则坦然从容，无所依靠则依然顶天立地。这，才是新时代积极老龄化应有的姿态；这，才是备老经济真正要实现的价值追求。身处当今时代，希望更多企业与投资人能看见备老经济背后的责任与意义。老龄化已是必然趋势，备老连接着万千家庭的幸福，备老事业与产业既有时代的温度，也有长远的价值，期待更多同道携手同行，用心深耕、提早布局，让备老经济真正成为长者自立、家庭安心的坚实依靠。基于这样的信念，我写下本书。书中既有对产业实践的系统思考，也有对商业模式的创新探索，更有对生命尊严的坚守与对产业责任的担当。我希望通过本书，向社会清晰传递以下理念：老去不是衰退，而是生命的另一种升华；养老不是被动接受照料，而是主动实现精神丰盈；备老不是对未来的焦虑，而是对人生负责的远见；备老经济不是单纯的银发生意，而是守护自主、赋能尊严、支撑幸福的民生事业。也正是基于这样的初心，我们创立金孝趣院，开创 ;书香养老 模式。我们以 ;养老 为主题，坚持全龄服务理念，面向全社会普及人口老龄化国情教育；深耕文化养老，以阅读滋养心灵，以知识赋能人生；推动文化赋能养老，让每一位长者都能实现由内而外的自信、丰盈与独立，像南怀瑾大师、杨绛先生等文化长者那样，终身学习、精神明亮、风骨长存。我坚信：一个人的尊严，来自独立；一个家庭的幸福，来自自立；一个社会的文明，来自对每一个生命自主价值的尊重；一个时代的养老答卷，来自备老经济的成熟与完善。备老之事，乃家国大事；养老之道，乃人心之道；备老经济，乃民生之基、发展之机。愿每一位翻开本书的读者，都能心怀独立自主的底气，踏实走过从容晚年；以丰盈饱满的精神，守住幸福安康的岁月；更盼行业各界同心聚力，以产业合力搭建周全的备老支撑体系，让积极老龄观照进每一个家庭，让尊严与自主伴随生命全过程。请翻开本书，与我们一同读懂备老经济，做好百岁人生的准备。各就各位 ?预备 3、2、1 老！张晶丙午马年 正月初一于北京

银发经济分为老龄经济和备老经济，现在大家普遍关注银发消费，却忽视了已经形成且更加庞大的备老市场。

当下的中年群体，都知道;养老重要，但还停留在想法和规划层面。其实，;备老是立刻要去做、马上要行动的事。

如果说失能失智人群是养老的刚需群体，那么丁克人群就是备老的刚需群体。

备老的根本，是独立自主；备老经济的使命，是用产品、服务与体系，让这份独立自主可落地、可普及、可持续。人到晚年，最可贵的不是被照料，而是能自立；不是被安排，而是能自主；不是依附于人，而是精神独立。

备老不是某一个阶段的临时任务，而是贯穿一生的系统工程；不是单一维度的物质储备，而是涵盖观念、健康、物质、精神等方面的综合规划。构建科学的备老理念，关键在于实现认知觉醒，树立全周期、全维度的积极备老观。

未来，大规模备老人群将逐步进入退休阶段，他们的消费理念与购买力，将深刻重塑市场格局。这一群体的商业价值，不只表现为市场规模与消费能力，更表现为新型的生活观。年龄只是数字，热爱与活力才是核心。

备老不只是年轻人、中年人的事。60岁退休后，就只需要养老，不需要备老这是对长寿时代最大的误判。

当前老年人口规模持续扩大，;未备先老成为普遍的社会现实。与此同时，国家层面将发展银发经济提升至战略高度，社会对养老问题的关注日益增强。然而，公众对;备老的认知仍普遍滞后，多数人仍将养老视为临近退休才需考虑的问题，缺乏系统性、前瞻性的规划意识与行动指南。本书作者张晶深耕养老产业多年，敏锐捕捉到从;老龄经济到;备老经济的范式转移趋势，旨在通过本书系统性阐释;养老先备老的核心逻辑，为个人、家庭及产业界提供一套从观念革新到行动落地的完整框架，以回应时代对积极老龄化的迫切需求。

张晶金孝趣院?享老阅读空间创始人;老龄之光文化养老产业发展大会发起人CCTV大型纪录片《养老中国》出品方、总监制政协图书《养老中国话良策》编委畅销书《80后的养老事业:养老产业商业模式与跨界创新》《80后的养老事业:四十不惑》主编《银发经济：抓住品牌的黄金机会》（西班牙引进）、《认知症大全》（日本引进）出品人《银发经济 中国实践》《备老经济：积极老龄化的开端》作者

目录CONTENTS本书缘起自序第一部分认知革命：备老经济的时代必然第一章 养老先备老，晚年会更好 2第一节 主动备老：银发经济的新范式与新机遇 2第二节 备老时代：中国已做好准备 10第三节 全周期备老：人生每一段都是备老期 16第四节 知行合一：让备老成为终身行动 23第二章 备老经济，养老的 ;前半场 33第一节 ;备老经济 从何而来？ 33第二节 谁在备老？谁应备老？ 38第三节 备老经济的营销创新与消费逻辑 43第四节 备老经济 vs 银发经济 47第五节 银发经济产业园与备老产业落地案例 58第二部分;备老经济 中的黄金赛道第三章 健康备老：坚守生命质量的身体独立 66第一节 健康备老：身体独立驱动的万亿级赛道 66第二节 全生命周期健康备老体系：分龄布局与产业机会 71第三节 健康长寿：从预防到照护的全链条储备 75第四章 财富备老：构筑终身安稳的经济独立 81第一节 财富备老：个人与家庭的安全底座 81第二节 分龄财富备老：分层供给与代际服务体系 88第三节 家庭协同备老：金融协同创新与产业生态闭环 92第五章 精神备老：实现内心丰盈的精神独立 100第一节 精神独立：破解老年孤独的根本答案 100第二节 代际陪伴：;一老一小 的产业共生新机会 104第三节 运营实践：以金孝趣院享老阅读空间为例 110第六章 生活备老：拥抱自主从容的生活独立 122第一节 生活备老：从被动照料到自动自主 122第二节 场景与服务：自主生活的产业新价值 128第三节 科技赋能：智能备老的未来趋势 133第七章 终极备老：向死而生的终极独立 140第一节 终极备老产业时机成熟 140第二节 法律与传承：安全托付，自主掌控 150第三节 临终选择与身后事安排：有尊严的人生落幕 156第四节 生死观建设：从恐惧到从容的修行 165第三部分特殊群体备老：以丁克群体为代表的无子女人群第八章 无子女人群的 ;痛 与 ;需 172第一节 无子女人群的多维度备老困境 172第二节 丁克需求画像：精准定位与产业机会 179第三节 丁克 vs 失独：备老差异与产业共性 188第九章 丁克备老：当越来越多的选择被认真对待 195第一节 产业价值定位：从小众选择到刚需赛道 195第二节 全周期备老实操：分阶段落地行动路径 200第三节 产业发展布局：赛道创新与商业落地保障 206后记 213名家推荐 215