这是一个女性拥有无限可能，却更需锚定自我的时代。你或许曾试着迎合外界的期待，却渐渐发现，真正的认可源于内心的笃定；你或许在亲密关系中付出真心，而后懂得，不迷失自我的陪伴，才是最长情的滋养；你或许曾为经济独立奋力打拼，终明白这份底气，能让你更自由地奔赴热爱；你或许曾在意时光的痕迹，如今却懂得，每个年龄阶段的自爱修行，都藏着独属于自己的精彩，让你更从容地拥抱世界。很多女性都在探索中明白：安全感从不是;向外索求的馈赠，而是;向内扎根的力量。当我们不再执着于他人的评价、外界的标准，转而倾听内心的声音，接纳自己的所有，便会发现世界的真相是：先爱自己，才能真正拥有被爱的底气；先守住自我，才能从容拥抱整个世界。向外索求的爱与安全感，永远像握不住的沙；唯有向内扎根，先学会疼爱自己、接纳自己、成就自己，才能拥有对抗迷茫的定力，收获发自内心的安宁与力量。这本书想要与你分享的，正是这份;先爱自己，再爱世界的成长智慧。;爱自己从不是自私的执念，而是对生命最温柔的负责；不是故步自封的狭隘，而是通往广阔世界的密钥。本书将从四大核心维度，陪你一步步搭建自爱的根基，积攒爱世界的勇气，活出自在与光芒。在第一部分;自我觉醒：先成为自己，再拥抱身份中，我们将一起拆解外界强加的;应该，听见内心真正的;想要。你会学会挣脱他人定义的枷锁，接纳自己的不完美，从;被评判的客体，蜕变为;自我定义的主体。当你先懂得疼爱自己的感受与需求，而后才能从容驾驭生命中的每一个角色；在女儿、伴侣、职场人等身份之外，先成为独一无二的自己。在第二部分;亲密关系：在自爱中扎根，在相爱中成长中，我们将探寻健康关系的本质：不是单方面的牺牲与依附，而是两个独立灵魂的相互滋养、彼此成就。你会学会建立清晰的情感边界，既不委屈自己，也不束缚他人，让爱成为滋养自我的养分，而非消耗自我的负担。当你先成为完整的自己，才能拥有势均力敌的爱情，让亲密关系成为照亮彼此的光。在第三部分;经济独立：破局与跃升，正是爱自己的硬底气中，我们将聚焦;爱自己的核心物质根基经济独立。这不仅是赚钱的技巧，更是培养财富思维、提升核心竞争力的自我修行。当你拥有不依附于他人的赚钱能力，才能更有底气拒绝妥协，更自由地选择想要的生活，用经济独立为自爱撑腰，让;爱自己不再是空洞的口号。在第四部分;终身成长：雕刻自己，而后温柔爱世界中，我们将解锁;爱自己的终身命题：如何与年龄温柔相处，如何在时光里雕刻生命的质感与韧性。成长是终身的自爱修行，你会在这里学会接纳岁月的痕迹，把每一段经历都化作滋养自己的力量，让;爱自己成为一种习惯、一种能力，爱每个阶段的自己，最终拥有拥抱世界的格局与底气。世间所有美好的相遇，无论是爱情的悸动、友情的温暖，还是世界的辽阔与精彩，都始于一个懂得自爱的你。先爱自己，不是封闭内心，而是让自己成为一束光，先照亮自己的世界，再温暖他人的旅程；先爱自己，再爱世界，不是自私的偏爱，而是最清醒的人生智慧。当你懂得珍视自己的感受、接纳自己的所有、成就自己的梦想，才能以饱满的姿态，拥抱世间所有的美好与辽阔。希望这本书能成为你;先爱自己，再爱世界的同行者，陪你在每一个迷茫的时刻找回方向，在每一次成长的节点积蓄力量，最终活成自己喜欢的模样，从容奔赴属于你的精彩世界。

做编辑这些年，总能收到女性读者的留言：;哄睡孩子已是深夜，想追的剧永远停在第一集；职场上明明没错，却总怕得罪人，连反驳的勇气都没有；为了家庭省吃俭用，连一支喜欢的口红，都舍不得买。 ?我们穷尽一生，扮演着好女儿、好妻子、好妈妈的完美角色，却唯独把最委屈、最真实的自己，藏在了所有角色的背后。 ?直到翻开《先爱自己 再爱世界》，我瞬间红了眼。它没有空洞的大道理，只有作者深耕女性成长领域，结合千万女性真实痛点，逐一拆解的落地方法。这本书用一句温柔的话，戳中了所有女性的心底事：;爱自己不是自私，是你累的时候，敢对自己说lsquo;今天可以休息rsquo;。 ?读完全书，你终会明白:我们可以勇敢拒绝不必要的请求，留一点时间，去做自己真正喜欢的事。慢慢你会发现，当你学会好好爱自己，身边的一切都在悄悄变好。 ?愿每个用力生活的女性，都能从这本书里，找到爱自己的勇气。

女性这一生，总在女儿、妻子、母亲、职场人的多重角色中奔波。我们习惯性讨好他人、满足外界期待，在无尽的付出中消耗自我，就连委屈时，都忍不住苛责自己;不够大度。 ?这本写给千万女性的成长指南，堪称;活好一生的勇气课，专治女性的;爱己缺失症。它用真实的心声、实用的方法和普通女性的逆袭故事，照见你的处境，更赋予你走出困境的力量。 ?全书以;自爱rarr;爱人rarr;立身rarr;成长为核心脉络，通过四大板块搭建完整的自爱成长路径，从根源解决内耗与迷茫：自我觉醒：教你打破;过度牺牲枷锁，树立;自我优先理念，做带刺的清醒女人。亲密关系：戳破婚姻期待陷阱，教你用;钝感力守住边界，悦己而后爱人。经济独立：分享不内耗的搞钱思路，帮你撕掉;穷忙标签，靠自己赚足底气。终身成长：助你摆脱年龄焦虑，练出核心软实力，活成从容优雅的模样。 ?本书不讲空洞的大道理，只教你告别过度牺牲与讨好型人格，学会守住边界、勇敢说 ;不；帮你停止内耗，与自己和解，找回内心的松弛感；更让你明白：爱自己绝非自私，而是看见并接纳完整的自我这是对抗风雨的底气，更是奔赴美好的起点。 ?愿你从这本书中，学会自爱、立身与成长，最终活成经济独立、精神丰盈、自带光芒的大女主。

作者：有书 ?终身教育领创者，深耕女性成长与终身学习领域，旗下涵盖有书 APP、有师、有书空间及有书新媒体矩阵四大核心业务，已汇聚超 7000万终身成长爱好者。 ?首创共读模式，深耕知识服务体系，整合全领域、全年龄段知识内容与新教育产品，助力有成长意愿的人群持续、系统、高效地获取知识，实现人生进阶。已出版《典籍里的中国》《一读就上瘾的心理学》等多部畅销书。 ??本书特邀撰稿人：有书 克娜

PART 1自我觉醒先成为自己，再拥抱身份1.1　身份定位：人生剧本里，你是天生C位◎ 女性改命关键：把;自我优先刻进角色优先级 3◎ 从过度牺牲到自洽人生：守好边界，才是爱自己 141.2　摆脱束缚：做个;带刺的清醒女性◎ 3个沟通公式：拒绝;懂事绑架，做舒展的自己 25◎ 聪明女性的取舍：与其憋出内伤，不如活出锋芒 351.3　重养自己：打破原生枷锁，重启自爱模式◎ 善用;成长补给包，把自己重养一遍 45◎ 女性的觉醒：有节制地爱别人，无保留地爱自己 551.4　名人启示：张幼仪为自己而活的觉醒之路◎ 女人的底气，从来都是自己给的 65

PART 2亲密关系在自爱中扎根，在相爱中成长2.1　婚姻真相：跳出理想主义的迷思◎ 婚姻少走弯路，关键在认清3个期待偏差陷阱 77◎ 幸福婚姻第一课：越懂爱自己，越能经营好爱 872.2　经营智慧：用;钝感力浇灌幸福◎ 会说话的女人更好命：先悦己，再悦人 96◎ 婚姻保鲜秘诀：保留自我，制造;非正常时刻 1072.3　情感边界：先爱自己，再爱世界◎ 幸福密钥：婚姻里的;留白，是爱自己的底气 116◎ 女性最高级的投资：富养精神，就是深度爱自己 1272.4　名人启示：萧红在爱里，别丢了自己◎ 女人真正的觉醒，是在爱中成全自己 137

PART 3经济独立破局与跃升，正是爱自己的硬底气3.1　找准路径：平衡生活与搞钱，皆为悦己◎ 聪明女性的赚钱秘诀：用好生活智慧 149◎ 聪明女人的精力平衡术：撕掉;穷忙标签 1593.2　突破天花板：强化赚钱能力，筑牢爱己底气◎ 顶级女人的挣钱思路：学会偷懒 169◎ 发挥女性优势，打造;差异化赚钱模式 1793.3　从赚钱到值钱：活出多元可能，取悦自己◎ 掌握财富跃迁公式，让你不再为钱发愁 189◎ 聪明的女人：既会花钱，又会赚钱 2003.4　名人启示：吴贻芳从职业独立到非凡人生◎ 你的思维，决定你的人生段位 210

PART 4终身成长雕刻自己，而后温柔爱世界4.1　让心态更稳：怎么扛住焦虑、少内耗◎ 摆脱年龄焦虑：拒绝被定义，爱每个阶段的自己 221◎ 反内耗心法：5种思维训练，停止自我攻击 2314.2　让自己更值钱：软实力和社交能力怎么练◎ 女性如何;旺自己：练就不可替代力 242◎ 智慧女人的处世哲学：外圆内方，守好底色 2524.3　把日子过更好：独立和质感怎么来◎ 女人最好的姿态：手心朝下，自爱自强 261◎ 幸福的人生，藏在;淡字里：淡名利，重自己 2704.4　名人启示：郭婉莹以韧性，爱自己到底◎ 真正的优雅，是允许一切发生 279