◎打破“什么年龄就该做什么事”的固化观念，挣脱年龄枷锁，积极重塑自我

作者查尔斯·尤格斯特在《年龄只是数字》一书中告诉我们——年龄只是人生中需要迈过的数字关卡，积极行动，任何时候重塑自我都来得及！

 ◎九旬老人拿下多项短跑世界纪录及同年龄组*，你有什么不可以？

作者在十岁时接触短跑运动，自2014年起赢得14个*及两个世界排名*。这份毅力与坚持恐怕年轻人都望尘莫及，但既然这位九旬老者都可以如此拼搏，我们更应从中获得激励，面对内心深处的渴望，挑战常人口中的“不可能”。

 ◎“工作、饮食、运动”法塑造健康体魄，恢复自信心态

作者介绍“工作、饮食、运动”法来帮助读者进行的自我调节。坚持工作有助于改善并维持身体和心理健康；平衡饮食是重塑肌*并保持身体强健的关键；而运动则既能预防疾病，同时也可以促进身体和头脑的再发育。

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中文版序  前 言  开跑时刻 

*部分  我的童年1  一个常常头痛的瘦弱男孩  2  水上时光  3  下巴尖  4  奥斯坦德的赛艇比赛  5  为共同利益做出的牺牲  6  白金、黄金……和美元  7  一块猪油  8  季   夏  9  游戏结束 

第二部分  第二人生10  新的开始  11  更强壮的身体！  12  我自己的比赛  13  越过终点线 

第三部分  你的生活14  重新审视镜中的自己  15  为了生活工作  16  为了生活摄取营养  17  为了生活运动  18  未来是光明的  19  我们的未来就在现在

获奖情况  致 谢  出版后记  

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      作者查尔斯·尤格斯特97岁时的身体形态和精神面貌远超过大多数青年人，面对这样一位自信又充满活力的老人，你一定想不到年少时的他也曾体弱多病、中年时更是像大多数人一样——秃顶、自满、像块猪油 ，当想要通过运动做出改变时却因方法不当而造成结核病复发*休息疗养。

   但查尔斯一直没有放弃改变之路，在经历了疾病、丧偶与身体机能退化带来的种种打击后，他在自我反思的某一瞬间决定要振作起来，*终以健康、旺盛的体魄出现在众人面前。本书就将带读者一起体验查尔斯在其人生不同阶段的经历分享与转变过程，通过他提倡的“工作、饮食、运动”方法，相信每个人都可以让余生成为自己*好的岁月。......  ......

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