★减脂、塑形、跑出zui佳成绩，前提是“跑得科学”★美国畅销15年，重印30次，稳居英*性跑步图书畅销榜前列★激励无数女性坚持并爱上跑步，成就更美、更有力量的自己

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这是一本帮助女性跑步者重塑理想身形、打造强韧内心的书。在美国，它凭借、系统、科学的内容，指导无数女性成长为强健、自信的跑者；同时，又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。这是一本经过跑步者验证并且极受信赖的科学指导书。你将从中学会：

★ 保持动力，使跑步技术逐级精进；★ 在经期、孕期、更年期科学地跑步；★ 精心计划，周密准备——从5公里比赛到马拉松；★ 预防和处理跑步造成的损伤，科学摄入营养，始终保持强健；★ 在跑步中超越自我，从跑步中受益终生。

克莱尔·科瓦奇克曾任《跑者世界》执行主编以及美国罗德尔出版社图书编辑，还曾为多家体育刊物撰稿。著有《跑步时该如何呼吸》《跑得更有力》等。她参加过8次马拉松比赛以及很多其他比赛，还担任数个女性跑步团体的教练。为了帮助广大女性跑得更好、充分体会跑步的乐趣，她做了许多相关研究，总结了自己的多年跑步经验并写成本书。