零基础轻松学中医养生

ISBN：978-7-117-35600-8

主 编：刘凌云

定 价：69.80元

出版社：人民卫生出版社

内容简介

养生到底养什么，怎么养？本书析中医之理，明养生之法，和您一起辨体质、谈饮食、倡运动、话睡眠、说心情、聊育儿，化繁为简、条分缕析，将养生知识细化到生活中的方方面面。如时令篇：谈“天”说“地”，解析四季的阴阳转化，细说每个季节的养生要点；体质篇：嘘“寒”问“暖”，辨析人体的不同体质；身心篇：知“情”达“理”，细述七情如何引起“内伤”；药食篇：抽丝剥茧，解析营养饮食的宜与忌；运动篇：循序渐进，介绍各种运动方式的功效和正确做法；睡眠篇：助眠解梦，辨析失眠的不同原因；关爱篇：辨证论治，分女人篇、小儿篇和杂病篇，讲述病证的来龙去脉和解决方法。

编辑推荐

1. 中医养生之道，简单概括有三个要点：一是讲究“法”，法天法地，要顺应天时地利的自然规律，就是古人说的“法阴阳、和术数”；二是讲究“节”，饮食、起居、劳作都要有节度，太过和不足都不利于健康；三是讲究“和”，“天人合一”“身心合一”，和合有序，做到外而“虚邪贼风，避之有时”，内而“恬惔虚无，真气从之”。

2. 唐代大医孙思邈曾说过“朝朝只在君家舍，何劳外觅求西东”。调查研究发现，但凡高寿健康者，均将养生的点点滴滴贯穿到生活中的方方面面，精神、起居、运动、饮食各个环节都会涉及。追求健康养生的密码，莫在他处寻，只在自身求，因为人体自身自有大药！

3. 本书用生活化的例子和语言解析中医之理，从时令、体质、精神心理、饮食与药物、运动、睡眠、杂病等方面娓娓道来，让中医养生知识零基础的读者也能轻松明白养生之法。

4. 本书设计精美，脉络清晰，层次分明，重点突出，卷在手览无余，字里行间流淌着智慧、哲理与深刻的认知，带您共同追求健康养生密码！

主编简介

刘凌云

广州中医药大学教授，医学博士，硕士研究生导师，全国中医药创新骨干人才，南方卫视《健康生活家》栏目特邀嘉宾。从医20余年，临证注重针药并用、身心同调，在内科疾病的诊治方面积累了丰富的临床经验。中国中医药研究促进会灸疗专业技术产业合作共同体常务理事，广东省中医药学会脾胃肝胆病整合康复专业委员会委员，广东省中西医结合学会肿瘤心理学专业委员会委员。出版个人专著2部，参与普通高校中医基础理论国家“十三五”“十四五”规划教材编写，主持或参与国家级、省级课题多项，国内学术期刊发表学术论文30余篇。

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