书名：心理的伤，身体知道
定价：58.0
ISBN：9787115704788
作者：徐莉
版次：第1版
出版时间：2026-08

内容提要：
你的身体，比你更清楚你过得累不累。 *、*、肩颈僵硬、肠胃不适、皮肤反复过敏、莫名疲惫……如果你的身体出现这些症状，却查不出原因，它们有可能是你内心从未被听见的呐喊。 《心理的伤，身体知道》是一本带你从身体入手、疗愈内在心灵的成长之书。身心成长导师徐莉基于近20年一线身心疗愈实践经验，系统阐释了情绪与身体之间深刻而隐秘的关系： ·身体的疼痛，是未被觉察的情绪在作祟。*可能是思绪需要整理，胃部不适或许是心里装了难消化的事； ·潜意识的密语，藏在每一个身体反应里。说不出口的“不”可能会变成肩颈的僵硬，对*的执念或许会压垮你的腰背； ·释放冻结的情绪，才能让生命重新流动。停止内耗、释放愤怒、允许脆弱，身体松弛，心才能真正放松； ·疗愈的终点，是成为自己的疗愈师。从觉察、对话、允许，到转化、整合，一步步把过去的伤，转化为*的勇气。 书中融合了露易丝·海的身心疗愈理念与大量真实案例，既有科学的脑-肠轴、躯体化理论支撑，又有具体可操作的呼吸练习、身体扫描、积极想象对话等方法。当你学会像朋友一样倾听身体，读懂它的每一次“小声说话”，那些曾经困住你的疼痛与不适，*将成为通往内在疗愈的入口。 爱自己不需要学，你只需要：别阻止身体爱你。身体承载着你的过去，也决定着你的未来——现在，*从读懂这本身体之书开始，活出轻松、通透、身心合一的自己。



作者简介：
徐莉 西安同悦心理* 《悦舞生命》身心疗愈系列课程研发者 北京大学心理学专业 中国心理学家大会联合发起人 环球教育年度十佳匠心教育人物 中国智慧工程研究会心理督导专业委员会常务理事 中国人口文化促进会表达性艺术分会委员 深耕身心潜意识疗愈21年，*近二十个城市巡回授课，每年线下工作坊近百场，导师团队近两百人，团队年开课近千场。

目录：
*章　身体的求救信号：疼痛或许是心灵的呐喊
*节　身体的疼痛，可能是未被觉察的情绪作祟　1
*节　总是觉得很累，可能是心太沉重了　9
第三节　肠胃不舒服，可能是你心里装了难消化的事　17
第四节　皮肤的问题，可能是你与世界相处的边界告急　25
第五节　反复的炎症，可能是内心从未平息的火　35
*章　潜意识的密语：你内心的另一个自己
*节　你的身体，比你更早知道你在难过　44
*节　心底的内在小孩，或许正操控着你成年的身体　52
第三节　说不出口的“不”，或许变成了身体的僵硬　61
第四节　对*的执念，或许让大脑无法休息，也让身体无法安顿　68
第五节　莫名的恐惧，或许卡住了你的呼吸　76
第三章　情绪的出路：让冻结的能量流动
*节　停止内耗，你的能量值得滋养自己　85
*节　养育你的内在小孩，从看见走向回应　92
第三节　释放愤怒，生命开始有鲜活的力量　99
第四节　允许自己脆弱，这比撑着更需要勇气　107
第五节　呼吸调节，是一种极简单的情绪舒缓法　116
第四章　疗愈之路：把过去的伤，转化为*的勇气
*节　觉察 ：像朋友一样，倾听你的身体　125
*节　对话 ：问一问疼痛，它想告诉你什么　131
第三节　允许 ：放下对抗，生命开始流动　138
第四节　转化 ：从受害者到创造者的蜕变　145
第五节　整合 ：从一身病痛到身心自在的完整路径　153
第五章　生命的重建：活出轻松自在的自己
*节　换一种说法，*是换一种活法　158
*节　爱自己，从善待身体开始　166
第三节　经营关系前，要先修复与自己的关系　176
第四节　身心合一，是人生*的活法　184
第五节　成为自己的疗愈师　192
后　记　与身体和解，与自己重逢