内容介绍
肠道是人体优选的消化器官，也是人体重要的排毒器官。因此，肠道的状态很大程度上决定了一个人的整体健康状态。健康的肠道有助于改善身体状况与精神状态，而错误的饮食习惯恰恰是损害肠道健康的罪魁祸首。这是一本有趣又实用的肠道科普书，书中提出改善肠道健康的可行性计划，让你的肠道重新“活”起来。快跟随食物来一场奇妙的肠道之旅吧！
商品详情
《你的肠道在说话》
作 者:(德)阿德里安·舒尔特 著 陈依慧 译
定 价:52
出 版 社:天津科学技术出版社
出版日期:2025年09月01日
页 数:182
装 帧:平装
ISBN:9787574232761
肠道危机自查表 • 信号1：便秘/腹泻交替 · 腹胀如鼓 · 排便不净感 • 信号2：皮肤反复过敏 · 情绪焦虑抑郁 · 莫名疲劳 • 信号3：口臭体味加重 · 免疫力持续下降 · 关节隐痛 书中详解：肠道菌群失衡如何引发全身警报。 为什么必读？ ✅ 20年临床实证：融合奥地利马耶尔疗法+现代微生物学 ✅ 多张图解：肠道解剖/菌群作战/毒素路径一目了然 ✅ 懒人友好：无需复杂补剂，超市食材就能执行计划 ✅ 防癌预警：揪出肠癌前兆。
目录
●第1章 消化道——旅途指南/1
缺乏使用的感官功能：嗅闻、品尝、咀嚼/2
曲曲折折：好好消化，必得好好咀嚼/11
重要的是，最终的成品如何——质量控制/31
第2章 肠道误入歧途——怎么会生病、受伤害呢/41
带来伤害的可能是牛奶、面包和水果——重要的是把握“度”/42
菌群是动物还是植物——更重要的是细菌是否无害/62
肠道生病——整个人都不好了/70
肝脏和酒精/74
肠道患病的原因多种多样/77
肠道是情绪化的器官：情绪和消化系统如何相互影响/82
救命，肚子越来越大了：心脏在呻吟，脊柱在哭泣/87
安娜、马克思和宝拉的故事/94
第3章 让一切变得更好——健肠/105
干净、再干净点、更干净：给肠道来次大扫除/114
良好的消化，需要静下心来好好学习/124
健康、更健康——为了肠道健康，试试“10日健肠计划”吧/130
10日健肠计划/134
吃容易消化的食物，对你和肠道都好/153
结果一切都好/177
致谢/179
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