目录

●第一部分中国人群身体活动指南（2021）1
一、总则1
二、各人群身体活动指南1
（一）2岁及以下儿童身体活动指南1
（二）3~5岁儿童身体活动指南1
（三）6~17岁儿童青少年身体活动指南2
（四）18~64岁成年人身体活动指南2
（五）65岁及以上老年人身体活动指南2
（六）慢性病患者身体活动指南2
第二部分中国人群身体活动指南（2021）释义3
一、总则释义3
二、各人群身体活动指南释义7
（一）2岁及以下儿童身体活动指南释义7
（二）3~5岁儿童身体活动指南释义9
（三）6~17岁儿童青少年身体活动指南释义10
（四）18~64岁成年人身体活动指南释义12
（五）65岁及以上老年人身体活动指南释义16
（六）慢性病患者身体活动指南释义18
附录23
附录1名词与术语23
12中国人群身体活动指南（2021）
附录2心血管健康的自我评估25
附录3完成相当于1千步活动量的各种活动所需时间26
附录4身体活动主观感觉量表（RPE）27
附录5讲话测试判断身体活动强度27
参考文献28