内容介绍
多年来,我们一直相信低脂饮食有利于健康,有助于减肥。低脂饮食真的有科学依据吗?我们一直试图拒绝的食物--奶酪、黄油、肉类--可能会降低心脏病和糖尿病的风险,多吃红肉会减肥瘦身,这是可能的吗?本书糅和了历史观点和最前沿的科学研究,通过详实的科学案例严谨地证明了饱和脂肪有利于身体健康,人类对脂肪的恐惧缺乏科学依据,并从营养学和流行病学的角度,分析了低脂肪、高碳水化合物饮食对体重和健康的影响,揭露了现流行的低脂饮食在美国乃至全球备受推崇的历史原因。
脂肪的真相
2014 年,《脂肪的真相》在美国一面世,就成功登上各大知名媒体的 畅销排行榜:《纽约时报》畅销书《柯克斯评论》非虚构类图书《经济学人》2014 年度书籍之一《华尔街日报》 2014 年十大非小说类书籍之一《福布斯》2014 年值得纪念的医疗保健书籍《图书馆杂志》2014 年图书之一《琼斯夫人》2014 年饮食类图书之一●聚餐时,上了一盘红烧肉,你是不是不敢多吃?●逛超市时,你会不会特意选择 “0脂肪” 产品?●炒菜时,你是不是只敢用薄薄的一层油?如果以上三条问题,你 中了一条,说明你不知不觉中 对脂肪产生惧怕。但是,这种想法是正确的吗?关于脂肪,人们到底了解多少?正所谓民以食为天,每个人一出生就开始和食物打交道,也或多或少会接触脂肪。脂肪,是令人愉悦的“第六种味道”,是齿颊留下的香气,是饱含能量的身体燃料。然而另一方面,也有人担心:脂肪,是让你发胖的元凶,是导致高血脂的罪魁祸首,是引起心脏病的健康杀手。而这些疑虑,都会在《脂肪的真相》(英文名:The Big Fat Surprise)这本书中,获得科学的解答。
目录
●序 引言 1 脂肪的悖论:高脂肪饮食,吃出健康 2 我们为什么认为饱和脂肪不健康 3 低脂饮食进入美国 4 有缺陷的饱和脂肪科学VS多元不饱和脂肪 5 低脂饮食走向华盛顿 6 低脂饮食对妇女和儿童的影响 7 推广地中海饮食法:什么是科学? 8 拒绝饱和脂肪,反式脂肪乘虚而入 9 刚出虎穴,又入狼窝?—送走饱和脂肪,迎来更糟糕的? 10 为什么饱和脂肪对健康有益 结论 关于肉类与道德的说明 致谢 注释 术语表 参考文献 索引
内容介绍
多年来,我们一直相信低脂饮食有利于健康,有助于减肥。低脂饮食真的有科学依据吗?我们一直试图拒绝的食物--奶酪、黄油、肉类--可能会降低心脏病和糖尿病的风险,多吃红肉会减肥瘦身,这是可能的吗?本书糅和了历史观点和最前沿的科学研究,通过详实的科学案例严谨地证明了饱和脂肪有利于身体健康,人类对脂肪的恐惧缺乏科学依据,并从营养学和流行病学的角度,分析了低脂肪、高碳水化合物饮食对体重和健康的影响,揭露了现流行的低脂饮食在美国乃至全球备受推崇的历史原因。
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