《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》

作者：老楊的貓頭鷹

出版社：高寶出版

出版日期：2023/06/07

語言：繁體中文

ISBN：9789865067366

叢書系列：高寶文學

規格：平裝 / 320頁 / 21 x 14.8 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 勵志故事/散文> 勵志小品文

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

解答25個早解決早快活的大人難題，

給你「被討厭的勇氣」和「做自己的底氣」！

他討厭你，那又怎樣？

你要奇怪得理直氣壯，快樂得坦坦蕩蕩。

生活很苦，那就自己加糖，

吃想吃的飯，做想做的事，愛想愛的人。

你會發現，人間實在可愛，值得下凡歷劫一趟。

▌這本書裡有──

☑對他人看法的坦然

☑對個人價值的思考

☑對人際關係的建議

☑對真實自我的表達

☑對複雜人性的善意提醒

☑對戀愛婚姻的扎心剖析

☑對親密關係的換位思考

☑對現實生活的積極探索

☑對孤獨、敏感、焦慮、壓力的有趣洞察

你以為長大是想幹嘛就幹嘛，其實長大是工作做不完、薪水不夠花。

你拚命活給別人看，用力模仿他人的活法；

在正常和古怪之間猶豫，在單身與將就之間糾結，在夢想與現實之間掙扎。

不知不覺間，你成了小時候羡慕的大人，也成了羡慕小時候的大人。

你是所有問題的始作俑者，但也是所有問題的唯一解答。

別讓外界的雜音掩蓋你內心的聲音，別讓周遭的目光形塑你的模樣。

你的靈魂要有潔癖，不隨波逐流，不違背本心，不寧濫勿缺；

不靠別人的認同獲得價值感，不靠別人的表揚獲得存在感；

有人明目張膽地討厭你，你就發自內心地不喜歡他。

你不能選擇怎麼生、怎麼死，但你能選擇怎麼愛、怎麼活。

你可以平凡，不必勉強；你可以快樂，不必正常。

想要的東西爭得越主動越好，討厭的人和事離得越遠越好。

人生不是考試，別人為你打分數，就當沒看到；

世界再喧囂，做自己就很好。

▌為你解答早解決早快活的大人難題

害怕他人眼光：圈子不同，不必強融；三觀不合，別瞎攪和。

焦慮沒有人陪：除非他的加入比你的獨處更加宜人，否則大可不必。

暈船下不了船：一個人不愛你的時候，他*大的魅力，就是你的想像力。

覺得日子乏味：不是人間不好玩，是你不好玩；不是生活沒意思，是沒精神的你沒意思。

讀者好評

 「這本書完全寫到我心坎裡，簡直像在我家裝了監視攝影機！」

「這本書如同好友在酒桌上的三兩句勸慰，隻言片語可以帶給你心靈絲絲溫暖。」

「每當人生遇到低谷，閱讀此書都會感覺從中獲得了力量。」

「這是一本特別適合迷茫和焦慮時期，用來放鬆和醒腦的讀物。你會在他的書中看到對個人價值的思考、對複雜人性的提醒、對人際關係的剖析、對生活的洞察。」

作者簡介

老楊的貓頭鷹

用後腦勺盯著這個功利世界的85後貓奴，惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿並非靜好的歲月。不負責疼愛你，只想要喚醒你。

暢銷作品：《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重，窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》、《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》、《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》、《每天演好一個情緒穩定的大人》、《熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想》、《大人的世界沒有容易二字》

目錄

Part Ⅰ 別怕，外界的聲音只是參考，你不開心就不參考

01 關於獨處：除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必

02 關於評價：無論你怎麼表裡如一，在別人嘴裡也各不相同

03 關於邊界感：你不需要那麼好相處，你需要的是被討厭的勇氣

04 關於心態：不停止精神內耗，再多的養生都是徒勞

05 關於控制欲：很多人所謂的「為了你好」，只是為了他自己的心情好

Part Ⅱ 別傻，先一個人活色生香，再兩個人相得益彰

06 關於被愛：「我愛你」的意思是，你具備了傷害我的能力

07 關於婚姻：一個好的伴侶，可以減去一半的人間疾苦

08 關於空窗期：先一個人活色生香，再兩個人相得益彰

09 關於父母：父母健在，你就是這世上富有的人

10 關於遺憾：別說對不起，因為有關係

Part Ⅲ 別急，一定要把及時止損列入人生信條

11 關於斷捨離：斷舍離才是成年人頂*的自律

12 關於節奏感：人生就是，急也沒用

13 關於偏見：鍵盤俠都認為自己非常正義，傻瓜都覺得自己格外聰明

14 關於私心：一生不喜與人爭，但該得到的也別讓

15 關於熬夜：夜熬多了，夢就會做得短斤缺兩

Part Ⅳ 別孬，你要快樂，不必正常

16 關於熱愛：如果生活是一場密室逃脫，那麼熱愛就是安全出口

17 關於教養：真正的教養，是將心比心的善良

18 關於可靠：真誠是效果好的套路，可靠是成本低的社交

19 關於有趣：不是生活太無聊，而是你沒意思

20 關於酷：如果你的酷特別希望別人看到，那麼你一點都不酷

Part Ⅴ 別emo，生活能治癒的，是願意好起來的人

21 關於救自己：不管生活還要多久才會變好，都要先把自己變好

22 關於努力：拿時間換天分，拿努力換幸運

23 關於情緒：你要學會表達憤怒，但不要憤怒地表達

24 關於夢想：不盡力的願望都是瞎想，三分鐘熱度只是夢想的試用品

25 關於選擇：人生的每一次選擇，都是命運在跟你談判